Los cambios relacionados con la edad afectan en primer lugar al área de los ojos. Arrugas, ojeras, párpados caídos: todo esto se puede corregir y eliminar con la ayuda de un conjunto especial de ejercicios. La gimnasia para los párpados es útil porque no solo tensa y rejuvenece la piel, sino que también tonifica los músculos.
Cuándo empezar
El cuidado de la piel alrededor de los ojos y los párpados, así como la realización de una serie de ejercicios, deben iniciarse lo antes posible. Muchas chicas a los 25 años realizan ejercicios que ayudan a mantener la musculatura en buena forma y a eliminar las líneas de expresión prematuras.
Por lo general, los cambios relacionados con la edad sin hacer ejercicios para los párpados comienzan a aparecer después de los 30 años. Muchos esteticistas dicen que es importante utilizar un enfoque holístico para ralentizar estos procesos, incluidos los masajes, el ejercicio y los productos de belleza. Las mujeres, en sus reseñas, señalan que la gimnasia realmente ayuda a tratar los problemas en el área de los ojos, así como a prolongar la juventud y la belleza.
Beneficios de la gimnasia
Este es un conjunto de ejercicios especialmente diseñados,que ayudan a combatir los cambios propios de la edad, las ojeras, la hinchazón de esta zona, tensar los músculos y la piel, y corregir los párpados caídos. Por lo tanto, el proceso de envejecimiento puede ralentizarse y la piel permanecerá suave durante mucho tiempo.
La piel alrededor de los ojos es increíblemente delgada y puede lesionarse o estirarse fácilmente, lo que lleva a una deformidad prematura de los párpados. La gimnasia facial ayuda a combatir los cambios relacionados con la edad en toda la piel, pero el complejo debe incluir necesariamente ejercicios especialmente diseñados para la delicada piel de los párpados. Motivos del cambio prematuro:
- tipo de piel seca;
- f alta de humedad;
- expuesto a menudo al sol sin equipo de protección;
- descuido de la gimnasia para los párpados;
- beber alcohol y café;
- f alta de sueño;
- Productos cosméticos que contienen alcohol.
Para obtener el resultado más efectivo, en primer lugar, debe beber suficiente agua, usar cremas con SPF, excluir los cosméticos que contengan alcohol y hacer ejercicios para los ojos con regularidad.
Recomendaciones principales
Al realizar cualquier ejercicio, es importante seguir la secuencia, recomendaciones y reglas. Las mujeres notan que el resultado se nota después de dos semanas de entrenamiento diario.
Para que los ejercicios solo traigan beneficios, debe seguir las recomendaciones de los cosmetólogos profesionales:
- Los ejercicios de párpados deben realizarse después de la ducha, cuando no hay maquillaje en la cara.
- Es importante adoptar una postura cómoda y estar completamente relajado.
- Durante las primeras semanas, se recomienda hacer ejercicio frente a un espejo para ver las áreas problemáticas.
- La gimnasia para los ojos no debe interrumpirse ni distraerse, es importante estar completamente concentrado.
- Antes de comenzar, debe calentar los músculos con la ayuda de ejercicios ligeros especiales.
- Todos los ejercicios deben hacerse mientras se inhala y se contiene la respiración por completo, y luego se exhala lentamente.
Después de la gimnasia, debes lavarte la cara, y luego puedes hacer un ligero masaje en los párpados con movimientos de palmaditas y aplicar una crema tensora o nutritiva en el área alrededor de los ojos para consolidar el resultado.
Ejercicios preparatorios
Antes de la gimnasia ocular, como en cualquier entrenamiento corporal, es necesario calentar y preparar los músculos. Los expertos han desarrollado un conjunto de ejercicios preparatorios simples. Si el ejercicio requiere el uso de las manos, vale la pena aplicar una pequeña cantidad de crema para no estirar la piel y no tener más arrugas.
1. Este ejercicio se realiza en posición sentada con la espalda plana. Es necesario abrir mucho los ojos y parpadear a diferentes velocidades durante 1 minuto. Prepara la piel y los músculos de toda la zona de los ojos.
2. La rotación circular de los ojos en una posición estacionaria es uno de los mejores ejercicios preparatorios para la gimnasia del siglo inminente. El ejercicio se realiza durante 30 segundos.
3. Debe cerrar los ojos con fuerza y contar hasta 5, y luego abrir los ojos bruscamente. El número de repeticiones es de 10. Al realizar este ejercicio, los músculos de la cara y las cejas deben estar inmóviles.
4. Con las yemas de los dedos, debe presionar suavemente la esquina exterior del ojo y entrecerrar los ojos solo con el párpado inferior. Se deben realizar 5 repeticiones, después de lo cual los músculos están completamente listos para el conjunto principal de ejercicios.
Ejercicios para el párpado superior
Con la edad, el párpado superior pierde su tono y elasticidad y existe el problema del "párpado colgante". La gimnasia ayuda a restaurar el estado anterior sin mucho esfuerzo. Lo principal es el ejercicio correcto y regular.
Estos ejercicios tienen como objetivo levantar el párpado superior, alisar la piel y eliminar problemas como el párpado colgante.
- Durante 30 segundos con la cabeza echada hacia atrás, debes parpadear rápidamente. Al realizar el ejercicio, la boca está abierta y se debe contener la respiración. La cabeza vuelve lentamente a su posición original. El ejercicio se repite 3 veces durante 30 segundos, 10 segundos de descanso.
- Tienes que cerrar los ojos y poner los dedos índices en los párpados superiores. Al resistir, debes intentar abrir los ojos durante 10 segundos. Después de que necesite quitar los dedos, abra los párpados y relaje los músculos. Número de repeticiones: 4. Importante: no presione demasiado los párpados con los dedos.
- Cabeza echada hacia atrás tanto como sea posible. Moviendo solo los ojos, es necesario examinar la punta de la nariz durante 5 segundos. Devolver la cabeza al originalposición y repite el ejercicio 5 veces.
Con la ayuda de estos ejercicios, se recupera el tono muscular y aumenta la elasticidad de la piel. La gimnasia para el párpado superior, que incluye estos ejercicios, ayuda a deshacerse del párpado inminente. Para obtener los mejores resultados, el ejercicio debe realizarse todas las noches durante 14 días.
Ejercicios de tonificación
Los músculos que están en buena forma contribuyen al hecho de que la mirada de la chica siempre es amplia y abierta. Los especialistas han desarrollado un conjunto de ejercicios para todos los músculos del área alrededor de los ojos, destinados a tensar y mejorar la elasticidad de la piel. Son capaces de suavizar la piel de los párpados, deshacerse de las arrugas mímicas y profundas, y también aliviar la fatiga visual.
Gimnasia para los párpados incluye varios ejercicios efectivos:
- Las yemas de los dedos índices deben colocarse en las sienes y retirar suavemente la piel de los ojos. En esta posición, se deben abrir y cerrar los ojos 10 veces, resistiendo la fuerza de los dedos. Debe terminar el ejercicio de esta manera: primero abra los ojos, luego suelte la piel. Número de repeticiones - 12.
- Debe cerrar los ojos con fuerza durante 5 segundos, luego abrir los ojos de manera aguda y amplia y mirar a lo lejos durante 3 segundos, y nuevamente cerrar los ojos con fuerza. El ejercicio se repite 8 veces. Después de eso, debes relajar completamente los músculos y descansar durante 10 segundos, como recomiendan los expertos en gimnasia para levantar los párpados.
Finalizar entrenamiento
Es importante comenzar y terminar cualquier entrenamiento correctamente paraque el ejercicio es beneficioso y no perjudicial. La gimnasia para la cara y los párpados contribuye al tensado efectivo de la piel y al retorno del tono muscular. Para consolidar el resultado, debe realizar un ejercicio simple: las palmas se calientan entre sí y, por así decirlo, se aplican a los ojos cerrados, pero no tocan la piel.
Así, los músculos se relajan, pero conservan el tono que les da la gimnasia. Para los párpados y la salud ocular, una regla importante para completar la gimnasia es descansar 10 segundos. Con su ayuda, la tensión innecesaria desaparecerá y no habrá sensación de incomodidad. Esta regla es especialmente importante para los principiantes.
Reseñas
Un gran número de mujeres en sus reseñas escriben que después de los primeros días de gimnasia, la piel se ve suave y tonificada. Hay un tono en los músculos, las mejoras se manifiestan en ausencia de bolsas e hinchazón debajo de los ojos. Después de dos semanas de entrenamiento regular, las arrugas mímicas se alisan y, un mes después, las arrugas profundas de la edad.
Según las representantes femeninas, el ejercicio alivia la fatiga visual y alivia las molestias. La piel se transforma realmente: es elástica, suave, las ojeras y las arrugas desaparecen. Para obtener los mejores resultados, las mujeres recomiendan beber mucha agua y aplicar una crema nutritiva después del ejercicio.
Conclusión
La gimnasia para los párpados en combinación con masajes y cosméticos puede preservar la juventud y la belleza de la piel alrededor de los ojos. Para esto es necesarioRealice regularmente y correctamente ejercicios especiales destinados a mantener los músculos en buena forma, alisar las arrugas y eliminar la hinchazón y las ojeras.
