Las estadísticas dicen que solo una de cada diez personas está satisfecha con la forma y el tamaño de su nariz. Es esta parte de la cara la que afecta en gran medida la percepción general de la apariencia. Mientras tanto, una nariz grande o larga puede causar molestias y estrés constantes. Ninguna chica se negará a tener la misma nariz pulcra y cincelada que la modelo en las páginas de una revista brillante.
En general, se acepta que el dueño de la nariz "equivocada" puede actuar de dos maneras: recostarse en la mesa de un cirujano plástico, o simplemente aceptar y seguir viviendo. Sin embargo, esto no es del todo cierto, porque hay otra forma de tratar de cambiar la situación: varios ejercicios de gimnasia para la nariz.
Características del uso de los ejercicios
Una de las operaciones de rinoplastia más populares se considera legítimamente como el ajuste de su tamaño a un lado más pequeño. La ayuda de un cirujano no siempre está disponible por razones de salud o situación financiera. Sin embargo, hay un conjunto especial de ejercicios para reducir la nariz, que no requerirá ningún tipo de invasivo.intervención.
Gimnasia llevará mucho tiempo. Sin embargo, este método eventualmente se pagará solo con un resultado de alta calidad. Los primeros cambios en las actividades diarias pueden ocurrir dentro de dos o tres meses. Después de lograr el efecto deseado, no se recomienda dejar de hacer ejercicio, ya que todos los cambios se pueden deshacer.
Cómo el ejercicio corrige la nariz
Si observa la cuestión de cómo reducir la nariz con ejercicios en el hogar, entonces debe estudiar el principio de los efectos físicos en esta parte de la cara. La nariz en sí está formada por músculos de la misma manera que el resto de la cara y el cuerpo. Como saben, todos los músculos del cuerpo se pueden ajustar con la ayuda de la actividad física o su ausencia. Se ha demostrado científicamente que los ejercicios aeróbicos faciales pueden mejorar significativamente las características faciales.
Uno de los matices es que los músculos faciales están mucho menos desarrollados en comparación con los músculos del cuerpo y, por lo tanto, llevará más tiempo y será más difícil lograr transformaciones notables. Los expertos han compilado una lista de ejercicios que se seleccionan de acuerdo con los objetivos. Los defectos nasales más comunes incluyen fosas nasales grandes, espalda ancha, punta caída o torcida, y una longitud o anchura excesivas de la nariz en su conjunto.
Ejercicio de alineación de la nariz
A veces, la naturaleza puede recompensarte con una punta torcida de la nariz, que resulta estar dirigida en una de dos direcciones. Ayudaejercicio incluso para aquellos que practican deportes de contacto como el boxeo y constantemente se lesionan y rompen la nariz y otras partes de la cara.
La posición de las manos es la siguiente: una aprieta la nariz por encima de las alas y la otra mano levanta la punta. Solo es necesario dirigir la punta de la nariz no hacia arriba, sino hacia el centro desde el lado de la curvatura. Luego, el labio superior se mueve hacia abajo. Tiempo de ejecución - de 3 a 5 segundos, el número de repeticiones - de 20 a 30 veces. Con el tiempo, ambos indicadores pueden incrementarse.
Ejercicio para acortar una nariz larga
Con la ayuda de esta gimnasia, puedes alisar o eliminar por completo la joroba de tu nariz. Este ejercicio de nariz ayuda a entrenar el músculo nasal más importante.
Es necesario tomar la nariz con dos dedos de una mano aproximadamente en el medio de la cara. Con el pulgar de la segunda mano, debe sostener la punta de la nariz desde abajo y apuntarla ligeramente hacia arriba. Se requiere fuerza para tirar del labio superior hacia abajo; la nariz lo seguirá automáticamente.
Entrenar el músculo es crear resistencia en el trayecto de la nariz siguiendo al labio. El labio estirado hacia abajo se mantiene en esta posición durante unos 3-5 segundos. Repita el ejercicio debe ser al menos 20-30 veces. Con el tiempo, se puede aumentar el número de repeticiones y el tiempo de un enfoque.
Ejercicio para reducir la nariz con papas
Una nariz grande con forma de patata no se desarrolla necesariamente en la juventud, a menudo aparece con la edad. Solo entonces la gente comienza a interesarse en cómo reducir la nariz con ejercicios. Afortunadamente, la edadlos cambios no se pueden corregir peor que los congénitos.
En general, el ejercicio es similar al primero, pero ya no necesitas pellizcarte la nariz a los lados. Para realizar, basta con un solo dedo, que debe presionarse sobre la punta de la nariz. Debe ser dirigido directamente hacia arriba. Las acciones del labio superior se repiten: se mueve hacia abajo con la fuerza de los músculos, literalmente termina detrás de la fila superior de dientes. La posición se fija durante unos segundos, debe repetir el ejercicio al menos 20-30 veces.
Ejercicio para fortalecer y reducir las alas nasales
El siguiente ejercicio te permitirá corregir los lados de la nariz y fortalecer los músculos de las alas.
Los dedos medios se colocan en las depresiones (rebajes) de las alas. A continuación, arrugue la nariz y extienda reflexivamente las alas. Los dedos de las manos crean resistencia y presionan las alas hacia el centro. Para cada repetición, debe soltar y presionar nuevamente la nariz con los dedos unas 5-6 veces. Durante la ejecución, la nariz no se puede relajar. Unas 10 repeticiones serán suficientes para completar el ejercicio.
Ejercicio de estrechamiento del puente de la nariz
Un puente nasal ancho no se ve mejor para muchos que unas alas demasiado voluminosas. Por eso, los expertos han encontrado una solución a cómo achicar la nariz con un ejercicio para estrechar y fortalecer la espalda.
El puente de la nariz se pellizca entre los dedos. Luego, con movimientos ligeros y suaves, debes mover los dedos en la dirección de arriba hacia abajo. El cartílago debe sujetarse firmemente (pero no demasiado) con los dedos. Repita al menos 30-40 veces.
Consejos de ejercicio
Los especialistas no recomiendan realizar ningún ejercicio para las lesiones en la nariz hasta que estén completamente curadas. Además, no aplique una presión excesiva con los dedos: es poco probable que se logre un efecto mejorado y más rápido de esta manera.
Además, definitivamente no vale la pena hacer gimnasia nasal a los 16 años, ya que todo el esqueleto está en etapa de formación y crecimiento. Los tejidos de la cara tampoco están completamente formados. Una nariz que parece demasiado voluminosa en relación con el resto de la cara a los 13 años probablemente se vea completamente diferente en tres o cuatro años.
Según las actividades diarias y el grado de ajuste necesario, se recomienda realizar gimnasia una o dos veces al día. No vale la pena s altarse clases. El hormigueo u hormigueo durante el ejercicio es un signo positivo, ya que indica que los músculos están completamente involucrados en el trabajo y hay un flujo de sangre adicional a la nariz.
Revisiones de ejercicios de nariz
Carol Maggio, basándose en los ejercicios descritos, desarrolló todo un complejo con el que pudo mejorar la forma de su propia nariz. El motivo de la acción independiente fue una operación de rinoplastia fallida. Más tarde, muchas chicas siguieron su ejemplo y realizaron un conjunto similar de ejercicios para la nariz, gracias a los cuales evitaron la cirugía plástica para eliminarcurvatura.
El trabajo "Ejercicios aeróbicos para la piel y los músculos del rostro" se destacó por su alta eficiencia. En sus revisiones, las personas informaron muchos efectos positivos, incluido el aplanamiento de la nariz, la reducción de su bifurcación y masividad, y el enderezamiento en relación con el óvalo de la cara. Por otro lado, también ha habido críticas negativas. Entre ellos, existe una opinión generalizada sobre la posible aparición de arrugas en la zona de la nariz debido a una gimnasia demasiado frecuente e intensa.
Los expertos, a su vez, hablan de dicha capacitación en su mayoría de manera positiva. Las principales ventajas de cualquier ejercicio para la nariz, por regla general, son la mejora del flujo sanguíneo en la parte nasal de la cara, el fortalecimiento de los músculos, el efecto cualitativo en la cresta de la nariz y la reducción de la capa de grasa debido a los movimientos de masaje de los dedos. Las ventajas adicionales incluyen el efecto de rejuvenecimiento, alisado de los pliegues nasolabiales y suavizado del triángulo sobre el labio superior.
