Definitivamente somos afortunados, porque vivimos en una era de desarrollo de alta tecnología, y la industria de la belleza tampoco se detiene. Cada año, si no cada minuto, se ofrecen más y más métodos nuevos en todo el mundo, cuya tarea es luchar por nuestra belleza. Sin embargo, a veces, en la búsqueda de tecnologías novedosas, olvidamos que no es necesario gastar mucho dinero en salones de belleza.
Nuestro cuerpo es un mecanismo complejo, cuyos recursos podemos y debemos dirigir en la dirección correcta e iniciar de forma independiente el proceso de renovación celular, perdiendo así hasta 5 o incluso 10 años. Todos conocemos un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y equilibrada, pero hay un punto más que los cosmetólogos nunca se cansan de recordar a sus pupilos.
Muchos creen que los ejercicios faciales para las arrugas son solo un efecto placebo. Pero cientos de miles de mujeres en todo el mundo demuestran lo contrario por su propia experiencia, que esta es una de las formas más efectivas de lidiar concambios relacionados con la edad. Se demuestra de manera muy simple. Cuando nos damos la mano, por ejemplo, se tensan y la piel flácida deja de ser una molestia. Con la cara, todo es absolutamente igual, porque aquí hay músculos que deben mantenerse en buena forma y no permitir que se relajen. Solo así el efecto no te hará esperar. Los ejercicios faciales para las arrugas seleccionados correctamente también son importantes.
¿De dónde viene la gimnasia facial?
Esta forma de lidiar con los cambios relacionados con la edad apareció a principios del siglo XX. La historia comenzó con una famosa bailarina, que ya tenía 40 años, y su cirujano plástico Reinhold Benz. Alguien dirá que los cuarenta aún no son críticos, pero el médico notó de inmediato el contraste entre el hermoso cuerpo tonificado de la bailarina y su rostro envejecido.
Aquí se le ocurrió una idea a un cirujano plástico, que con razón puede considerarse brillante. El médico llegó a la siguiente. Si las bailarinas trabajan duro en sus cuerpos, e incluso a los 40 años sus figuras sofisticadas recuerdan más a los cuerpos de las jóvenes de 20 años, entonces se debe hacer absolutamente lo mismo con la cara. Para deshacerse de las temibles mejillas caídas, la papada y la hinchazón, no es necesario entrar en pánico y acudir a un cirujano plástico. Puedes hacer gimnasia facial, pero con una condición importante: regularmente.
A muchos les pareció extraño que una persona que, por el contrario, debería agitar a todos para pasar por el quirófano del plásticocirujano. Dado que la cara es una parte bastante sensible del cuerpo, los ejercicios individuales se seleccionan para cualquiera, incluso las desviaciones más mínimas de la norma, por ejemplo, la gimnasia para la neuritis facial es de naturaleza local.
¿Qué son los ejercicios modernos?
Hoy en día, la cantidad de métodos de autor de gimnasia facial es sorprendente en su diversidad. Se diferencian entre sí en los ejercicios y la duración de la exposición a músculos específicos de la cara. Lo que los expertos modernos no encontrarán, desde gimnasia con elementos de yoga y ejercicios de respiración hasta entrenamiento de fuerza y cardio. ¡Sí, sí, es todo para la cara! Solo es importante realizar dicha capacitación mejorada solo bajo la supervisión de un especialista. Pero la gimnasia del nervio facial es significativamente diferente y es de naturaleza fácil, es imposible presionar y lesionar la piel.
¿Cuál es la eficacia de la gimnasia?
Si haces los ejercicios con regularidad, puedes despedirte fácilmente de las siguientes desgracias:
- En primer lugar, esta es la odiada segunda barbilla.
- Lo siguiente son las arrugas mímicas desagradables cerca de los ojos, la boca y la frente, que solo se vuelven más profundas con la edad.
- El problema de muchas mujeres son las bolsas debajo de los ojos, que pueden ser tanto consecuencias temporales de algunas influencias externas en el cuerpo como una desgracia crónica. Y también puedes luchar contra ellos con la gimnasia adecuada.
- Si no te olvidas de los ejercicios, puedes mejorar significativamentemicrocirculación sanguínea, lo que supondrá la restauración de un cutis sano.
- Este punto puede parecer inverosímil para muchos, pero las mujeres de todo el mundo aseguran firmemente que la gimnasia facial correcta puede cambiar la forma de la cara y resolver problemas que no están relacionados con los cambios relacionados con la edad. Esto se puede atribuir con seguridad al problema de las mejillas caídas.
Y lo menos que la gimnasia puede hacer por ti es mejorar la apariencia general de la cara.
Contraindicaciones
La gimnasia facial es en cualquier caso un efecto sobre el cuerpo, que va acompañado de una carga antinatural. Por lo tanto, no hubo contraindicaciones aquí. Antes de continuar con el procedimiento, consulte a su médico en los siguientes casos:
- Ya has visto a un cirujano plástico.
- Alta presión.
- Cualquier enfermedad del nervio facial es la principal contraindicación para el masaje amateur. Un profesional podrá elegir la técnica adecuada para realizar los ejercicios.
Si puede responder "no" con seguridad a los puntos anteriores, entonces es hora de incluir ejercicios regulares de gimnasia facial en su vida. Los ejercicios funcionan solo en combinación, sin embargo, si alguna de las áreas causa la mayor preocupación, simplemente debe prestarle más atención. Sin embargo, en ningún caso debes hacer ejercicios para una sola zona, ignorando todo el rostro. Cualquier complejo se puede categorizar según los grupos musculares afectados.
Empezando la gimnasia
Ahora que se han aclarado las principales indicaciones y contraindicaciones, podemos pasar de la teoría a la práctica. El complejo seleccionado se considera universal y la acción de los ejercicios está dirigida a combatir las arrugas en el hogar. Si cree en las revisiones, el resultado se notará después de catorce días. Intente encontrar solo cinco minutos al día, y el resultado no tardará en llegar.
Ejercicios de calentamiento
Comenzamos cualquier entrenamiento en el gimnasio preparando los músculos para la carga, lo mismo se aplica a los ejercicios para la cara. Tal gimnasia es adecuada para la paresia del nervio facial. Los ejercicios de calentamiento son los siguientes:
- Levanta las cejas y vuelve a bajarlas.
- Cierra los ojos lo más cerca posible y vuelve a la posición inicial relajada.
- Alternativamente levante la mejilla derecha e izquierda, luego vuelva a un estado relajado.
- Frunce los labios y vuelve a relajarte.
- Contraiga los músculos masticadores y apriételos para que sienta la tensión en la mandíbula. Es importante que las comisuras de la boca estén bajas, después de lo cual puedes relajarte y volver a la posición inicial.
- Queda por calentar el cuello, para ello, estíralo y empuja la mandíbula hacia adelante, luego debes relajarte nuevamente.
Después de que termine el calentamiento, puede relajar todos los músculos, respirar profundamente y dejar que los pensamientos positivos entren en su cabeza. Luego, dentro de los treinta segundos, los músculos de la cara deben estirarse. Puedes hacerlo en paralelo.estirando para que sea más fácil. Parece un estiramiento sobre una mueca que fluye de una zona del rostro a otra. Ahora puede dirigirse con seguridad al complejo principal.
Complejo principal
Esta parte incluye ejercicios, cuya implementación regular le permitirá hacer frente a las arrugas en el hogar. No te olvides de una cosa: el rendimiento sistemático de la gimnasia muscular. Los expertos atribuyen el complejo a ejercicios terapéuticos para la neuritis del nervio facial.
Ejercicio 1 - Mandíbulas apretadas
El área del cuello y la mandíbula inferior a menudo no solo revelan la edad, sino que también arrojan un par de años encima. Este ejercicio solo pretende fortalecer estas áreas. El algoritmo de ejecución es el siguiente:
- Coloque sus palmas abiertas una encima de la otra en sus clavículas.
- Ahora levante la barbilla para sentir cómo se estiran los músculos del cuello.
- Sin soltar las manos, sonríe lo más que puedas y en esta posición baja lentamente la mandíbula, luego levántala a su posición original.
- Es importante que las mordazas no estén bien cerradas. El ejercicio se repite una media de doce veces.
Haz el ejercicio conscientemente, sabiamente, pensando en cada una de tus acciones. Es necesario entender claramente qué grupo muscular está involucrado en un momento u otro. Es importante sentir una ligera sensación de ardor, algo similar a lo que se siente durante un fuerte bombeo de la prensa. No se asuste, quemarse solo significa que todo va como debería, que los músculos correctos están involucrados.
Ejercicio 2 - relamerse los labios
Muchas veces no solo nos falla el cuello, también los labios junto con las mejillas. Las manos permanecen en la misma posición, en las clavículas, la mandíbula se levanta, los labios se comprimen: esta es la posición inicial. El algoritmo para realizar el ejercicio es el siguiente:
- Ahora, desde la posición inicial, cuando los labios estén fuertemente comprimidos, debes golpear tus labios bruscamente, los labios deben estar tensos durante todo el ejercicio.
- Cuanto más fuerte chasquees los labios, más eficaz es el ejercicio.
- El ejercicio se realiza en dos series de doce repeticiones. Recuerda tomar un descanso de treinta segundos entre series.
Y siempre piensa en qué músculos deben estar involucrados, todos los ejercicios se hacen conscientemente.
Ejercicio 3 – Ojos
Este ejercicio tiene como objetivo tensar el párpado superior y el área alrededor de los ojos. También te permite mantener el tono en los ojos y el área que los rodea. El ejercicio se realiza de la siguiente manera:
- Levanta las cejas.
- Ahora las yemas de los dedos deben presionarse contra el área del párpado, que se encuentra inmediatamente debajo de la ceja.
- Los párpados deben sostenerse en el área donde los dedos índices tocan el hueso.
- De hecho, cerrar los ojos ahora será imposible, tu tarea es tratar de cerrar los ojos lentamente con esfuerzo.
- Después de eso, puede volver a la posición inicial, los ojos deben permanecer abiertos, las cejas en la parte superior.
El ejercicio se realiza en dos series de doce veces. Y no te olvides de un pequeño descanso. Tal complejo puede considerarseuniversal, y también es adecuado como ejercicios terapéuticos para la neuritis facial.
Ejercicio 4 – frente suave
La frente con arrugas es un problema no solo para las mujeres mayores, sino también para las jóvenes. El ejercicio se realiza de la siguiente manera: coloque los dedos índices por encima de la ceja y tire de ellos hacia abajo. Por lo tanto, debe levantar y bajar las cejas y luego mantenerlas en esta posición durante veinte o treinta segundos. Las yemas de los dedos deben sentir el trabajo de los músculos faciales tensos.
Construcción facial
Se recomienda realizar otro complejo de gimnasia facial cada mañana. Solo es importante recordar que antes de comenzar el procedimiento, debe limpiar a fondo la piel de la cara y aplicar un aceite universal para preparar la piel. Siéntese en la posición más cómoda y haga los siguientes ejercicios poderosos:
- Empiece los movimientos de masaje desde la frente, pasando lentamente a la nariz, luego a las mejillas, al mentón, al cuello y al escote.
- Ahora debes recorrer todas las áreas faciales en el mismo orden, pero no con movimientos de masaje, sino con palmaditas.
- El siguiente ejercicio tiene el mismo algoritmo de ejecución que los dos anteriores, solo que ahora los movimientos de caricia se realizan con la palma de la mano.
- Ahora presionamos en las zonas en dirección a la linfa, primero con los dedos, luego con las palmas.
- A continuación, debe caminar por las áreas problemáticas con los puños, pero solo con suavidad y cuidado, la piel no debe doblarse.
Si estos complejos no le inspiran confianza, intente aplicar los habitualescrema de día y sigue los resultados. Estos dos complejos tomarán un máximo de 5 a 7 minutos, y muy pronto notará los primeros resultados, y el deseo de mejorarlos solo aumentará.
Lo más importante es elegir la manera perfecta, porque cada uno es individual. En el campo del automasaje, puede desarrollar y estudiar constantemente nuevas tecnologías, lo que le permitirá elegir un complejo individual que será 100% efectivo. Las áreas que causan la mayor preocupación deben trabajarse más profundamente. Use varias cremas en el masaje que solo mejorarán la situación. Y, por supuesto, nadie canceló una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable.