La aparición de una "piel de naranja" en el cuerpo provoca un verdadero pánico en las mujeres, especialmente si aparece celulitis en el estómago. ¿Es posible deshacerse de él, devolverle a su barriga un aspecto hermoso y tonificado? Intentemos descubrir juntos cómo eliminar la celulitis del abdomen en casa.
Solucionar el problema con el baile
Una forma elegante y divertida de combatir la piel de naranja es la danza del vientre. La tarea de una mujer es dominar la técnica de la danza oriental exótica. Si no hay un estudio en esta dirección en la ciudad donde vives, puedes aprender el arte de la danza con lecciones en video.
Habiendo asignado unos minutos libres en su agenda diaria para darle una apariencia estética a la piel del abdomen, la convertirá en elementos de orgullo. Al bailar, no solo eliminarás la celulitis en tu estómago, sino que también harás que tus movimientos sean suaves y elegantes.
Dieta anticelulítica
Además de bailar, el bello sexo puede probar dietas especiales que pueden eliminar por completo la celulitis en el estómago. La llamada dieta de frutas da el máximo resultado. Su base es la fruta.cocteles Deben consumirse después de cada comida. No se olvide de la precaución, porque si abusa de las frutas, es posible que tenga alergias y problemas de salud graves. No es deseable elegir dietas estrictas debilitantes, dar preferencia a una dieta equilibrada. En este caso, no solo eliminará la celulitis en su estómago, sino que también reducirá el peso, agregará energía a su cuerpo y hará que su piel esté fresca y saludable. Los nutricionistas recuerdan que una porción debe caber en la palma de la mano de una mujer. Para aumentar la eficacia de la nutrición dietética, intente beber la mayor cantidad posible de agua pura ordinaria.
Ejercicio físico
Una dieta balanceada no es suficiente para resolver el problema, se requerirán ejercicios diarios para la celulitis en el estómago. Puedes realizarlos en casa, precalentando la piel con alcanfor. Estimulas el movimiento normal de la sangre por todo el cuerpo, potencias el proceso de quemar el exceso de grasa.
Fitness en casa está disponible para aquellos que deciden cuidar su figura. Puede elegir entre varias opciones: equipo de ejercicios, yoga, danza del vientre. El resultado depende de los esfuerzos realizados, el deseo de hacer frente a un problema desagradable. En verano, puedes andar en bicicleta, s altar la cuerda, girar un aro, mejorando los procesos metabólicos en los tejidos.
Remedios de piel de naranja
¿No sabes cómo deshacerte de la celulitis en el estómago? Preste atención a las herramientas especiales que están diseñadas específicamente para combatir la "piel de naranja". Además de las cremas y pomadas anticelulíticas,debe hacer ejercicio físico. Solo en combinación es posible lograr la estimulación del flujo sanguíneo y linfático, reducir la cantidad de grasa subcutánea y acelerar los procesos metabólicos a nivel celular. El resultado óptimo se puede lograr con el uso regular de cremas anticelulíticas, nutrición adecuada, actividad física constante. Es importante observar la medida en todo para no dañar su salud. Se debe reducir la cantidad de harina, grasa, dulce, se debe comprar una cuerda para s altar, un aro, abastecerse de tiempo libre y paciencia. Solo pasarán 2 o 3 meses y la cuestión de cómo eliminar la celulitis del abdomen dejará de ser relevante para usted.
Menú diario
Si tiene problemas con los feos bultos en el cuerpo, es importante comer al menos cinco veces al día. La porción debe ser pequeña. Incluya en su dieta productos lácteos bajos en calorías, legumbres, soja, verduras, frutas, frutos secos, pescado, aceite vegetal. En una cantidad mínima, puede comer dulces, pan, panecillos y pasteles, sal para deshacerse de la celulitis en el estómago. Las fotos antes y después de la dieta son una clara confirmación de que con un poco de esfuerzo puedes hacer frente al problema, prepararte para la temporada de playa. Las bebidas que beba deben estar libres de calorías y cafeína. Reemplace limonadas, jugos, compotas con agua potable ordinaria. Los nutricionistas recomiendan de 5 a 8 vasos al día, dependiendo de tu peso.
Causas del problema
La celulitis y el sobrepeso aparecen con los trastornos alimentarios. Destetarsu cuerpo de bocadillos innecesarios con bollos y pasteles, trate de comer de acuerdo con un horario determinado. Gradualmente, la relevancia de beber té desaparecerá y te acostumbrarás a una comida completa y oportuna. Para evitar que aparezcan pliegues y tubérculos innecesarios en los glúteos, las caderas y el abdomen, incluye grasas saludables en tu dieta. Se encuentran en nueces, semillas, vegetales, frutas. Comience cada comida con frutas o verduras. Contienen una gran cantidad de fibra necesaria para el organismo.
Ejemplos de comidas saludables
Te ofrecemos varias opciones de snacks ligeros que se convertirán en tus aliados en la lucha contra los kilos de más y la "piel de naranja".
- Haz cocer al vapor las judías verdes, viértelas sobre la salsa de vino.
- Pique finamente los pepinos frescos, sazone con una mezcla de aceite de oliva y vinagre de vino.
- Al hacer palomitas de maíz, agregue pimienta negra en lugar de mantequilla.
Los nutricionistas recuerdan que una de las formas más fáciles de reducir el peso y eliminar los depósitos desagradables en las caderas y el abdomen es evitar las comidas tardías. Es recomendable no mirar dentro de la nevera después de las 18 horas, y más aún “no molestarla” por la noche.
Conclusión
Si no practicas deporte, ninguna crema anticelulítica te ayudará. Por ejemplo, si te fijas el objetivo de eliminar la “piel de naranja” de tu estómago, puedes probar dos ejercicios físicos simples.ejercicios.
Primero debe acostarse boca arriba, descansar las palmas de las manos en el suelo. Levantamos las piernas hacia arriba, tratamos de hacer círculos con las piernas, imitando el ciclismo. Haga el ejercicio lentamente, tratando de enderezar las piernas tanto como sea posible. Luego nos acostamos de lado, colocamos la mano derecha debajo de la cabeza, colocamos la mano izquierda en la cintura. Levantamos, sin doblar la rodilla, la pierna hacia arriba, luego la bajamos. Mientras levanta la pierna, respire profundamente. Luego nos volteamos hacia el lado derecho, repetimos el ejercicio levantando la otra pierna.
Correr por la mañana al aire libre tensa la piel, ayuda a reducir el peso y a deshacerse de la depresión. Si tiene sobrepeso, comience con una caminata matutina lenta. Entonces será posible aumentar gradualmente la carga, pasando de caminar a correr fácilmente, puede aumentar gradualmente la distancia. La compensación por su "tormento matutino" será unas nalgas elásticas y un vientre delgado después de un par de meses de tal entrenamiento diario. Para quemar rápidamente calorías adicionales, modelar su propio cuerpo, obtener un vientre plano, necesita un hula hoop. El uso de este proyectil durante 15-20 minutos al día no solo agregará "cubos" en una barriga apretada, sino que también será una excelente manera de despertarse por la mañana. Entre las últimas formas de moda para eliminar los tubérculos en las caderas y el abdomen, destacamos los aeróbicos acuáticos, el fitball. Con su ayuda, puede ejercitar todos los músculos principales del cuerpo, incluidos los profundos. Un complemento a la actividad física, a una buena alimentación, será una crema anticelulítica bien utilizada. Aplique dicha crema o suero al menos dos veces al día de abajo hacia arriba, mientras suavizamovimientos de masaje de áreas problemáticas. Si tienes signos de celulitis en el estómago, no te desesperes. Revisa la rutina diaria, el menú, la actividad física y el problema desaparecerá.
