Terrible para el bello sexo, la palabra celulitis. Una vez que lo encuentras en ti mismo, quieres erradicarlo de una vez por todas. Pero la lucha contra ella puede ser no solo dolorosa, sino también costosa. Por eso, te será útil saber cómo hacer un masaje anticelulítico en casa.
Qué es la celulitis
Este proceso es llamado lipodistrofia ginoide por los médicos y por la gente “piel de naranja”.
Exteriormente, estas son formaciones irregulares debajo de la piel que la hacen desigual. En las áreas afectadas, el color de la piel suele ser terroso, desvaneciéndose a azul. Cuando se aprieta, las protuberancias se vuelven más pronunciadas. Hay 4 etapas de la celulitis:
- La tuberosidad es imperceptible, pero el cuerpo ya se está aflojando, si no practica deportes con urgencia y no revisa la dieta, la etapa 2 definitivamente llegará.
- La celulitis se nota, pero hasta ahora solo al apretar y cambiar de posición, pero aún puedes tomar una foto donde no será visible.
- La celulitis ya es visible a simple vista en cualquier posición e incluso eninactivo.
- Toda la superficie del área afectada está cubierta de grandes protuberancias y se reduce la sensibilidad.
Esto sucede debido a la dificultad de acceso de oxígeno a las células grasas. Debido al crecimiento del tejido adiposo, las células no pueden eliminar por completo el agua y los productos de descomposición. Y eventualmente, en los principales lugares de acumulación de grasa, se pega en grumos. Con el tiempo, estos bultos se endurecen, aumentan de tamaño y comienzan a verse a través de la piel.
Además del aumento de peso corporal, los procesos en el cuerpo asociados con los aumentos hormonales pueden provocar la aparición de celulitis:
- embarazo;
- lactancia;
- aumento y pérdida de peso espectacular;
- pubertad;
- clímax.
Además de la apariencia de "piel de naranja" se promueve fumar, beber alcohol y un estilo de vida pasivo. Ya que todo esto conduce a un suministro deficiente de sangre a ciertas partes del cuerpo.
Afecta principalmente a mujeres, casi nunca ocurre en hombres. Esto se debe a la propiedad de la piel de la mujer de estirarse fácilmente. Ubicaciones principales:
- caderas;
- nalgas;
- antebrazos;
- vientre.
Enfermedad, como tal, la celulitis no lo es. Esto es puramente un defecto cosmético. Además, comenzó a ser considerado como tal recién en el siglo XX. Además, durante el Renacimiento, la celulitis se consideraba una virtud y se la llamaba "hoyuelos en el culo". Pero la moda inexorable dicta que debes deshacerte de él para sentirte como una belleza del siglo XXI. Y, sin embargo, que la celulitis en sí misma no seaproblema de salud, pero indica que su dueño no lleva un estilo de vida completamente correcto.
¿Es posible deshacerse por completo de la celulitis
Sí, es posible, pero no es tan fácil hacerlo, y si no hay una determinación completa, entonces es mejor ni siquiera comenzar. Naturalmente, cuanto antes comience la lucha, más fácil será deshacerse de la celulitis. La celulitis adquirida a lo largo de los años no desaparecerá en un mes. Pero si esta es la primera o la segunda etapa, a veces basta con perder peso y revisar su comportamiento alimentario, y todos los indicios de celulitis desaparecerán. Pero cuando está en una forma descuidada, tendrá que trabajar más en el cuerpo. El remedio más efectivo en la lucha contra la celulitis es el masaje.
Tipos de masaje profesional
El masaje puede ser tanto manual como con hardware, pero el objetivo es el mismo: mejorar el flujo linfático en las áreas afectadas por la celulitis.
El masaje de manos se realiza de una manera muy dura, es bastante doloroso y luego pueden quedar moretones. El masaje anticelulítico de los muslos es especialmente doloroso. Los procedimientos generalmente se requieren de 7 a 15, el masajista dirá con mayor precisión después de evaluar el estado de la piel.
Los tipos de hardware de masaje anticelulítico incluyen los siguientes:
- terapia de endosfera;
- masaje LPG;
- ultrasonido.
El efecto del masaje anticelulítico no te hará esperar. Con solo una advertencia, no debe esperar una fuerte pérdida de peso de él. Sí, si no hay más de cinco libras de más, es posible que un par de ellas desaparezcan debido a la eliminación del exceso de líquido. Pero si hay más de diez kilos de más,entonces, para empezar, es mejor reducir el peso a un nivel aceptable y solo entonces invertir en procedimientos costosos. Cualquier fluctuación brusca, incluso hacia abajo, puede provocar la formación de una "piel de naranja".
Para los dueños de una "cartera gorda" se han inventado procedimientos menos dolorosos, pero que ayudarán a lograr los mismos resultados que con el masaje manual. Los más populares son los siguientes:
- criolipólisis;
- cavitación;
- lipopolisis;
- electrolipólisis.
Todos son muy efectivos en la lucha contra la celulitis, pero bastante caros. Sólo tiene sentido hacerlos en un curso. De lo contrario, es dinero tirado al viento. Durante el curso, generalmente es necesario someterse a entre 6 y 10 procedimientos, cada uno de los cuales cuesta al menos 1,5 mil rublos.
¿Puedo hacer un masaje en casa
Si los fondos son bastante limitados o la religión o los principios no permiten desvestirse frente a extraños, entonces es bastante posible hacer un masaje anticelulítico en casa. Ni siquiera necesita pedirle a alguien que haga esto, puede hacerlo usted mismo. Lo principal es no sentir lástima por uno mismo y recordar que un buen masaje anticelulítico manual de glúteos y muslos no puede ser completamente indoloro.
Dado que el efecto será mucho más suave que con los procedimientos de salón, es mejor realizar este masaje exclusivamente en combinación con otros procedimientos caseros. Además del propio masaje anticelulítico, según las reseñas, una ducha de contraste, una sauna, un exfoliante de café y una envoltura anticelulítica son eficaces en la lucha contra la "piel de naranja".
La mejor envoltura para la celulitis en casa es aplicar una mezcla de arcilla cosmética, agua y un par de gotas de aceite de cítricos debajo de una película adhesiva y esperar de 30 a 60 minutos. Después de 10 procedimientos, el resultado sorprenderá: la celulitis al menos disminuirá, la piel se volverá más suave y elástica. Las clases de fitness serán de gran ayuda en la lucha contra la celulitis. Si sigue la complejidad y la regularidad de los procedimientos, incluso la celulitis crónica desaparecerá.
Lo que puede necesitar
Además de las manos, se pueden utilizar las siguientes herramientas y dispositivos para tal masaje:
- Frascos de vacío que se venden en una farmacia normal y no cuestan más de 200 rublos.
- Aceite de masaje anticelulítico con efecto calor.
- Cepillo de cerdas naturales para masaje en seco.
- Rodillo masajeador mecánico anticelulítico.
- Masajeador eléctrico anticelulítico con efecto vibración.
Por supuesto, no puede comprar todo a la vez, solo decida qué tipo de masaje es adecuado e incluso luego compre todo lo que necesita para él.
Cómo hacer un masaje anticelulítico en casa
Se puede hacer de varias maneras. El método número 1 es en realidad manual:
- Después de la ducha, aplica gel o aceite anticelulítico con las manos.
- Comience a amasar el área afectada con movimientos de caricia, como si desplazara agua, pasando gradualmente a pellizcar.
- Espere la aparición de enrojecimiento, la sensación de que la grasa subcutánea se ha reblandecido.
- Repetir todos los días o cada dos días, sin gastarmenos de 20 minutos.
El método número 2 es un masaje con ventosas anticelulítico:
- Aplicar gel o aceite.
- Coge una jarra de vacío en cada mano.
- Chupar un poco los frascos y en este estado empezar a conducirlos sobre la piel, siguiendo la dirección de la linfa.
- Date una ducha de contraste para consolidar el efecto.
Después de tal masaje, es posible que queden moretones.
Método número 3 - utilizando un masajeador mecánico:
- Mejor antes de la ducha, no después, sobre la piel seca, para no estropear el masajeador con aceite.
- Conduzca el masajeador con esfuerzo sobre las áreas problemáticas, sin olvidar la dirección de la linfa.
- Después del masaje, toma un baño relajante para eliminar todas las toxinas a través de la piel al vapor y usa un exfoliante de café.
Método número 4: usar un masajeador eléctrico.
El curso del procedimiento es idéntico al método No. 3. Con la ayuda de la vibración ondulatoria, así como la radiación infrarroja, la celulitis se presta bastante bien para "romperse" y sin mucho esfuerzo por parte de la persona misma. Lo único negativo aquí es el precio inicial de tales dispositivos. Uno bueno costará varios miles de rublos, y en uno barato, la vibración no será lo suficientemente fuerte.
Debes comenzar a moverte desde el área de la rodilla, levantándote lentamente, así es como fluye la linfa. Se debe prestar especial atención al área debajo de la rótula, donde se acumula una gran cantidad de líquido con mayor frecuencia. Un procedimiento domiciliario debe durar al menos 20 minutos y no más de una hora, yla mitad del tiempo se dedica a trazos ligeros de preparación.
Cómo funciona
A menudo, en las fotos comparativas de antes y después del masaje anticelulítico, se puede ver que después hay moretones, y esto es normal. Pero con el tiempo, a medida que la piel se vuelva diestra y adictiva, la cantidad de hematomas disminuirá. Puede parecer que el propósito del masaje es "romper" los bultos con movimientos de masaje.
Pero no es así como funciona. Con ciertos movimientos, se activa el flujo normal de linfa, lo que ayuda a hacer lo siguiente:
- restaurar la circulación sanguínea;
- eliminar el exceso de líquido y productos de descomposición;
- establecer el metabolismo celular.
La linfa se acelera, la sangre se precipita hacia el tejido edematoso y se reanudan los procesos metabólicos en los tejidos estancados. Con la exposición prolongada a los tejidos propensos a la congestión, los procesos en ellos comienzan a activarse y el tejido adiposo comienza a derretirse y ablandarse. Y solo después de eso, con el tiempo, los bultos de grasa endurecidos se ablandarán, gracias al suministro completo de sangre y la eliminación del estancamiento de líquidos, y las células grasas debajo de la piel comenzarán a nivelarse. Los signos visuales de la celulitis desaparecen, y la piel con un metabolismo celular normalizado se nutre adecuadamente y se vuelve más firme y elástica, su color se vuelve más saludable.
Según las reseñas de los masajes anticelulíticos, la piel se nivela literalmente después del primer procedimiento, y esto es cierto. Pero con la condición de que esto se deba a la pérdida de agua, no de tejido adiposo. Es decir, si, viendo la primeraresultados, deja de combatir la celulitis, luego volverá en unos días.
Después de los tratamientos caseros, el efecto puede no ser tan pronunciado. Pero para verlo y motivarte con él, puedes hacerte una foto en pleno crecimiento desde diferentes ángulos antes y después del masaje anticelulítico, siempre resultan más reveladores que las sensaciones personales de cambio.
Contraindicaciones
No todo el mundo puede hacer un masaje así. La aceleración de la linfa puede ser dañina en ciertas condiciones y enfermedades. La lista de contraindicaciones es bastante impresionante y se ve así:
- embarazo y lactancia;
- propenso a las venas varicosas;
- VIH y SIDA;
- riesgo de trombosis;
- aneurisma;
- procesos inflamatorios en el cuerpo;
- enfermedades de la psique;
- enfermedad cardiovascular;
- oncología;
- aterosclerosis;
- enfermedades hormonales;
- tendencia al sangrado;
- problemas de coagulación de la sangre.
Con extrema precaución, es necesario realizar un masaje anticelulítico en el abdomen, ya que esto puede dañar los órganos internos. Cualquier enfermedad en la esfera femenina es una contraindicación para ella. Está prohibido para todos hacer masajes en la parte inferior del abdomen y el pubis.
Reglas a seguir
En general, este procedimiento no es el más inofensivo y se debe tener cuidado. Aquí hay seis reglas básicas:
- El grado de esfuerzo aplicado durante el masaje debe aumentar. Debe comenzar con movimientos ligeros de caricias dirigidos ael curso de la linfa, y ya puedes terminar con un hormigueo bastante serio.
- Para masajes manuales y de vacío en casa, primero debe aplicar aceite, sería mejor si tuviera un efecto de calentamiento, pero cualquier aceite base servirá. Es necesario para que las manos o copas de masaje se deslicen sobre la piel sin lesionarla.
- En ningún caso debe excederse, el dolor no debe ser insoportable, solo son aceptables sensaciones ligeramente incómodas. Con la ayuda de un masaje anticelulítico demasiado entusiasta, la belleza no se puede abordar más rápido, al contrario, se pueden dañar las venas y ganar una red vascular en las piernas.
- El masaje debe realizarse no antes de 3 horas antes y 2 horas después de comer.
- La intoxicación alcohólica es inaceptable; de lo contrario, el masaje puede poner en peligro la vida.
- Es mejor s altarse las sesiones los días de menstruación.
A pesar de que la aparición de hematomas después del procedimiento es normal, tampoco debería haber demasiados. Esto significa que la piel es demasiado delicada para tal masaje o que los movimientos son demasiado bruscos.
Nutrición adecuada
Es necesario mencionar el último punto en la lucha contra la celulitis, pero quizás sea tan importante como el propio masaje. Después de todo, incluso los masajes y envolturas regulares y de la más alta calidad no ayudarán si no reconsidera su comportamiento alimentario. En este caso, la celulitis volverá una y otra vez. Al revisar la nutrición, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:
- borrarsal y azúcar artificiales;
- renunciar a los productos de harina;
- tira todas las salsas de fábrica;
- cocinar al vapor u hornear alimentos en una manga, papel de aluminio;
- comer muchas verduras y hierbas;
- beber al menos 2 litros de agua al día;
- elegir carnes magras;
- no bebas alcohol.
Estos son los principios básicos y, en general, la nutrición debe volverse más saludable. Es decir, ni siquiera estamos hablando de comida rápida, papas fritas y Coca-Cola. Al principio la comida puede parecer sosa, pero con el tiempo los receptores se recuperarán y las frutas parecerán dulces, e incluso resulta que al principio las verduras ya están un poco saladas. Se cree que solo se necesitan 21 días para acostumbrarse a un nuevo tipo de comida.
Si decides deshacerte de la celulitis, debes sintonizarte seriamente. De lo contrario, todos los esfuerzos y el dolor serán en vano. Pero si cambia a una nutrición adecuada, el resultado será fijo y no aparecerán nuevos tubérculos. Y además de esto, se pueden solucionar otros problemas de salud. El estado de la piel y del cabello mejorará, sentirás nueva fuerza y vitalidad en todo el cuerpo.
