De vez en cuando todo el mundo quiere alejarse del ajetreo y el bullicio, quedarse solo, poner sus pensamientos en orden y relajarse. Pero, lamentablemente, no siempre es posible irse de vacaciones al mar o visitar países lejanos. Pero incluso en este caso, debes pensar positivamente: algo es mejor que nada. Un baño relajante le ayudará a recuperar fuerzas y le pondrá en un estado de ánimo optimista. Cómo cocinar: lea el artículo.
Por qué es útil y cuáles son las contraindicaciones
El agua tibia tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, relaja bien y tiene un efecto sedante. Es decir, el tono muscular disminuye, la circulación sanguínea se estabiliza, los poros se abren y limpian. Si te das un baño con ingredientes naturales se consigue un efecto terapéutico y cosmético.
Un baño relajante casero antes de acostarse tiene un efecto calmante en los niños. Después de tal procedimiento, se vuelven menos irritables y más fuertes.durmiendo.
Las contraindicaciones de uso son:
- enfermedades del sistema cardiovascular;
- sangrado abierto;
- nuevos crecimientos;
- las mujeres embarazadas necesitan asesoramiento experto;
- sentirse mal al bañarse;
- alérgico a los aditivos de baño.
Cómo prepararse y recomendaciones
Para que el baño relajante sea lo más cómodo posible, debe prepararse adecuadamente para el procedimiento:
- Antes de bañarse, es mejor ducharse para quitarse la suciedad, pero este es un procedimiento opcional.
- El baño debe lavarse y calentarse con anticipación, la muda de ropa debe colocarse en el radiador si el procedimiento se lleva a cabo en la estación fría.
- Elija relajantes u otros aditivos para el baño. Es mejor dar preferencia a los aceites esenciales naturales, tienen las mismas propiedades que los sabores artificiales, pero rara vez causan irritación o una reacción alérgica.
- El agua debe ser lo más cómoda posible, no muy caliente, de lo contrario pueden aparecer mareos y taquicardias, pero tampoco fría, para no caer resfriado en el futuro.
- Usar un cojín de baño inflable hará que el proceso sea aún más agradable.
- Enciende velas (a una distancia segura), enciende tu música favorita o los sonidos de la naturaleza, prepara un refrigerio ligero como una ensalada de frutas, aplica una mascarilla nutritiva: de esta manera combinas negocios con placer.
- Antes de salir del baño, puedes frotar ligeramente el cuerpoToallita suave hecha de fibras naturales. Luego aplique loción o crema según el tipo de piel.
- Una taza de té de hierbas caliente te preparará para un sueño profundo y reparador.
Con sal marina
Las sales de baño están hechas de un producto natural: agua de mar o de océano evaporada con la adición de algas o extractos de plantas. Tal baño también tiene un efecto curativo, reduce el dolor en las articulaciones, tonifica la piel y ayuda en la lucha contra los kilos de más. Cuando hace calor, tomar un baño con sal ayuda a reducir la sudoración, después del procedimiento, sin lavar el agua de mar, simplemente toque la piel con una toalla.
Cómo hacer un baño relajante:
- Con fines medicinales: se disuelven 700-800 g de sal en agua hirviendo y se vierten en un baño lleno, se agitan.
- Para fines cosméticos, se utilizan 200-300 g de sal, que también se disuelve en agua hirviendo y se vierte en el volumen total de agua.
La sal marina contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas que, al disolverse en agua, penetran en la piel. Para potenciar el efecto, se recomienda realizar un ligero peeling corporal antes del baño.
Con aceites esenciales
Mímate con aromaterapia con un baño relajante en casa con unas gotas de aceite esencial. Sin embargo, la mayoría de la gente los agrega directamente al agua, lo cual no es del todo correcto. Es mejor disolverlos en crema de leche, mezclarlos con sal o miel (5-10 gotas son suficientes).
Las mejores fragancias son:
- frutas florales y cítricas - como anticelulítico,tónico, agente de despertar;
- nuez y madera - para la prevención de enfermedades;
- herbal - tiene un efecto calmante.
El aceite se selecciona según las preferencias personales. El olor que emana debe ser agradable, ya que deberá inhalarse no solo durante el procedimiento, sino también después. La fragancia dejará una ligera bruma en la piel.
Puede obtener un efecto tónico y antiinflamatorio si toma un baño tibio. Así, los aceites penetran más profundamente en la piel y tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo.
Con hierbas y agujas
Los baños de pies y cuerpo relajantes a base de hierbas o de agujas de pino pueden hacer maravillas, pero su preparación lleva un poco más de tiempo.
Es mejor comprar las hierbas en una farmacia o recolectarlas en lugares ecológicamente limpios (bosques, montañas, etc.). La decocción se prepara de manera bastante simple: la colección medicinal se vierte con agua hirviendo o se hierve a fuego lento, luego se infunde y se filtra. Se vierten de 50 a 200 ml de infusión preparada en el baño.
Al seleccionar hierbas, presta atención al efecto que tienen.
- Manzanilla - calma, tiene acción antiinflamatoria y bactericida.
- Agujas de pino - ayuda en la lucha contra el insomnio y el exceso de peso.
- Lúpulo: hidrata perfectamente la piel.
- Menta - relaja, tiene un efecto antiviral, alivia la depresión, pacifica.
El mejor efecto se logra si la decocción se prepara de 3 a 5tipos de hierbas.
Espuma y bombas
Para hacer un baño relajante muscular, puedes usar espuma o bombas regulares. El agua tibia te ayudará a sentir alivio después de un largo entrenamiento o de un día de pie.
El baño de burbujas es muy divertido para niños y adultos a los que les gusta sumergirse en agua tibia. Tiene un aroma maravilloso, suaviza y limpia eficazmente la piel. La presencia de aditivos auxiliares tiene un efecto curativo en el cuerpo. Las personas propensas a una reacción alérgica deben familiarizarse con la composición de la espuma antes de usarla.
Las bombas de baño suavizan el agua e hidratan la piel. Además, tienen un aspecto brillante y atractivo y un silbido divertido en el agua, que impresionará a cualquier niño. Esta acción se logra por contacto con agua mezcla de ácido cítrico y soda.
Los colores y sabores especiales pueden darle al agua un ligero tinte y un olor agradable. Otra ventaja de las bombas es la posibilidad de hacerlas tú mismo en casa, y los niños también pueden participar en el proceso.
Sea cual sea el baño relajante que prefiera, una actitud positiva y una explosión de energía están garantizadas. Además, en el frenético ritmo de vida actual, darse media hora de tiempo en un ambiente relajante hará que el mundo sea más hermoso y la vida más hermosa.
