Necesitas aprender a tomar el sol de acuerdo con las reglas para que no aparezcan las quemaduras solares, las manchas de la edad y las pecas. Después de todo, tales defectos aparecen después de una larga estadía bajo el sol. ¿Cómo obtener un hermoso bronceado? Hablaremos de esto en el artículo.
¿Qué es un bronceado?
Quemaduras solares: un proceso en el que la piel se oscurece en respuesta a la influencia de la radiación ultravioleta y fuentes artificiales (camas de bronceado).
Bajo esta influencia comienzan a ocurrir procesos especiales en la epidermis y, como resultado, se produce la melanina. Es él quien pinta la piel en tonos oscuros.
La melanina se produce para proteger la piel de los efectos agresivos de la radiación ultravioleta, que puede tener no solo un efecto beneficioso para el organismo, sino también negativo.
Para obtener un hermoso bronceado bajo el sol, debes seguir algunos consejos.
¿Cómo y quién es mejor para tomar el sol?
Tomar el sol es peligroso para las personas con piel y cabello claros, así como con muchas manchas y lunares. Una persona que tiene lunares de 1,5 cm cae en el grupo de riesgo Permaneciendo mucho tiempo al sol, puede estar soleadoquemaduras, la radiación ultravioleta puede causar enfermedades peligrosas.
Si una persona entra en esta categoría, la crema autobronceadora es lo mejor para ella. Y necesitas esconderte del sol y no disfrutar de sus rayos.
Para las personas con piel oscura, estos son algunos consejos para ayudarlos a obtener un hermoso bronceado. Echemos un vistazo a algunos de ellos.
¿Cómo obtener un bronceado saludable?
¿Cómo tomar el sol correctamente para obtener un hermoso bronceado? Para hacer esto, debe seguir algunas recomendaciones:
- La exposición a la radiación ultravioleta en la piel se percibe como un estado de shock, por lo que es necesario prepararse adecuadamente. Un tiempo antes de la salida al mar, se prepara la piel y se visita el solárium. Basta con 2 sesiones a la semana de 5 minutos, lo que permitirá que la piel adquiera un tono dorado y la proteja de los efectos agresivos de la luz solar.
- Al broncearse en los primeros días, use protector solar. Los lugares más sensibles son: nariz, hombros y tórax. Deben lubricarse cada media hora mientras están bajo el sol.
- Durante unas vacaciones en países cálidos (África, Italia, España), puede tomar el sol bajo los rayos abrasadores durante no más de unos minutos. El tiempo que se pasa bajo los rayos abiertos debe aumentarse gradualmente. Entonces aparecerá un bronceado realmente hermoso en el cuerpo. No se recomienda más de una hora al sol.
- El horario de 11 am a 4 pm es el período en el que no se recomienda permanecer bajo el sol. El bronceado más seguro solo puede ocurrir antes de las 11 p.m.
- Antes de bañarseLa piel del mar también debe lubricarse con protector solar, porque el sol también penetra debajo del agua. Un nadador no puede sentirse protegido contra los rayos UV.
- El cabello debe protegerse con sprays y aceites especiales. Para hacer esto, siempre debes usar un sombrero.
- Si una persona suda mucho, debe lubricar la piel con crema a menudo para no reducir su eficacia.
- Se puede obtener un hermoso cuerpo bronceado moviéndose constantemente bajo los rayos del sol y no tumbado inmóvil en una tumbona. Puedes jugar bádminton, voleibol y otros juegos. En este caso, no se producirán quemaduras solares.
- Para evitar que la piel se seque, debe beber muchos líquidos. A veces, la deshidratación provoca problemas de salud: desmayos o pérdida de fuerza.
Siguiendo simples consejos, puedes obtener un hermoso bronceado.
¿Cómo tomar el sol al sol?
Para obtener un bronceado uniforme y hermoso, debe seguir recomendaciones simples:
- Todos deben usar protector solar, incluso aquellos con piel oscura. En los primeros días, pueden usar productos con protección 8 o 12, y luego pasar a 4. No se recomienda dejar de usar estos productos por completo, incluso después de que la piel se haya adaptado por completo.
- En la primera semana de exposición al sol, las personas con piel clara deben elegir cremas con la máxima protección (20 o 30), pasando gradualmente a índices más bajos.
- Aplicar un remedio especial en casa, 20 minutos antessalida. La piel absorbe el protector solar. Existe la opinión de que las quemaduras solares solo pueden aparecer en la playa, pero también pueden aparecer en la piel de camino al mar.
- Las partes del cuerpo como la frente, el pecho, las rodillas y la nariz deben lubricarse constantemente, ya que son propensas a quemarse.
- El producto de bronceado debe ser resistente al agua.
- Después del baño, la crema debe volver a aplicarse, restaurando así su capa protectora.
- Al mediodía el sol se activa, por lo que es necesario estar a la sombra de 11 a 16 horas.
- Después de tomar el sol, dúchate con productos de ducha neutros y no alcalinos. Después de ello, lubrique el cuerpo con leche para después del sol. Estos productos contienen vitaminas E y B5, que la piel necesita mucho.
- Los niños menores de 2 años no deben exponerse al sol. Es mejor que permanezcan en la sombra para evitar consecuencias negativas.
Siguiendo sencillos consejos, puedes conseguir un hermoso cuerpo bronceado sin dañar tu cuerpo.
Secretos del bronceado rápido
¿Cómo obtener un hermoso bronceado en el mar? Hay algunos puntos:
- Uno de los consejos más fáciles es beber jugo de zanahoria o naranja con el estómago vacío, al menos 2 vasos al día.
- Utilice productos de bronceado especiales en forma de aceites, bálsamos, sprays.
- Antes de visitar la playa, puedes realizarte una exfoliación suave, que te permitirá lucir un bronceado uniforme. Al mismo tiempo, durará más y estará sobre el cuerpo.más rápido.
Si sigues unos sencillos consejos, conseguir un cuerpo bonito y bronceado no será difícil.
Protección solar
Para que el cuerpo se vea genial, necesitas usar productos para un hermoso bronceado. Para ello se utilizan cremas con factor de protección SPF. Ayudan a hidratar constantemente la piel, previenen el envejecimiento y protegen contra la radiación ultravioleta. El índice varía de 3 a 50, y se debe elegir el remedio adecuado teniendo en cuenta el fototipo de piel. Muestra cuánto tiempo puede permanecer bajo el sol de forma segura bajo la influencia de la crema.
Las personas con piel oscura y ojos oscuros tienen la mejor defensa personal. La melanina se acumula rápidamente en su cuerpo y las quemaduras solo pueden ocurrir después de 40 minutos de exposición solar ininterrumpida.
Las personas con piel clara y delicada se queman rápidamente debido a la f alta de melanina en el cuerpo. Por lo tanto, es necesario aplicar protectores solares con indicadores de 25-30.
Los propietarios de piel oscura tendrán fondos suficientes con un índice de 10.
Es mejor aplicar protector solar en el cuerpo en una capa delgada cada 30 minutos de exposición al sol. Debe ser bien absorbido por la piel.
Al comprar protector solar, debe mirar la etiqueta. Debe estar diseñado para la exposición al sol, no para camas de bronceado.
Para conseguir un bonito bronceado, puedes utilizar cosmética naturalaceite que contiene aceites de palma, coco, trigo, cacao y aguacate, vitaminas y factores SPF.
Dieta para broncearse
¿Cómo obtener un hermoso bronceado al sol? Hay productos que ayudan en este proceso:
- Productos que contienen caroteno. Estos incluyen calabaza, zanahorias, caquis, etc.
- Luteína. Se encuentra en verduras y frutas verdes.
- Ácidos grasos omega-3. Están presentes en el pescado azul de mar y en las semillas de lino.
- Licopeno. Se encuentra en los tomates.
- Vitamina B. Se encuentra en los espárragos.
Al incluir estos alimentos en tu dieta, puedes obtener un bronceado hermoso y uniforme, además de proteger tu piel de los peligrosos efectos de los rayos ultravioleta.
¿Cuáles son los beneficios y los daños del bronceado?
¿Cómo obtener un hermoso bronceado en el mar? Al estar bajo la luz solar directa, una persona recibe los siguientes beneficios para el cuerpo:
- Hay una mayor producción de vitamina D.
- La cantidad de proteína en la sangre aumenta.
- Hay una prevención de resfriados.
- Se activa el proceso de circulación sanguínea y metabolismo.
- Aumentan las defensas del organismo.
- Produce un tono de piel uniforme y natural.
- Hay un efecto favorable sobre el equilibrio mental.
- Surge la prevención y tratamiento de los huesos.
A pesar del efecto positivo del bronceado en el cuerpo humano, también hay aspectos negativos del proceso:
- Causa el envejecimiento prematuro del cuerpo.
- Aumenta el riesgo de cáncer de piel y de mama.
- Ocurrencia de golpe de calor o insolación.
Para obtener un bronceado hermoso y uniforme, así como para reducir su impacto negativo en el cuerpo, es necesario tomar el sol adecuadamente y aplicar métodos de protección efectivos.
