En los últimos años, el problema de la caída del cabello ha comenzado a preocupar a personas mucho más jóvenes que antes. Las razones de esto se pueden llamar mala ecología, desnutrición, estrés. Pero estos no son todos los factores que conducen a la calvicie. ¿Tienes pérdida de cabello? ¿Cómo prevenirlo? Esto se discutirá en el artículo.
Causas de la caída del cabello
Antes de aprender cómo prevenir la caída del cabello en la cabeza, tratemos las causas principales. Hay varios principales:
- genética;
- envejecimiento;
- desnutrición;
- alteraciones hormonales;
- estrés;
- ecología;
- productos de cuidado inadecuados;
- peinado incorrecto;
- sombreros ajustados;
- efectos secundarios de las drogas;
- exposición a aparatos de alta temperatura (secador de pelo, plancha).
Para evitar la caída del cabello, no solo es necesario eliminar las posibles causas de esta, sino tambiéntrate de mantener el cabello, incluso si el problema aún no es tan grande. Podemos cambiar fácilmente de champú o cambiar un sombrero, pero no podemos resolver los problemas del aire y el agua sucios, por lo que siempre debemos apoyar nuestro cabello y el cuerpo en general con una buena nutrición y vitaminas.
Los organismos de hombres y mujeres tienen diferentes niveles hormonales, diferentes requisitos y capacidades, por lo tanto, la calvicie de patrón femenino y masculino debe resistirse de diferentes maneras.
Prevención de la calvicie de patrón femenino
¿Cómo prevenir la caída del cabello en las mujeres? Debes prestar atención a los siguientes consejos:
- Empieza a comer bien. Su menú debe incluir productos naturales: pescado, huevos, requesón, leche, queso, frutas secas, nueces y verduras. Procura no abusar de platos demasiado grasos, salados, ahumados. Lo mismo se aplica al alcohol, las bebidas carbonatadas, el café.
- Trate de evitar dañar su cabello con las herramientas de peinado. Los secadores de pelo y las planchas queman el cabello, dejándolo quebradizo, seco y sin vida. Sécate el cabello con secador solo en contadas ocasiones.
- Si necesitas teñirte el cabello, elige productos naturales como henna, basma. Si usa pintura, elija sin amoníaco. Muchos fabricantes ofrecen productos tan suaves.
- Cuando use varios accesorios, como horquillas, pasadores, no pellizque los rizos. Debido a la fijación rígida constante, los folículos pilosos pueden inflamarse, lo que puede provocar la caída del cabello.
- Si en la pielapareció caspa en la cabeza, es necesario deshacerse de ella. Esta es una enfermedad que también conduce a la caída del cabello.
- Utiliza las herramientas adecuadas. Después de lavarte el cabello, usa siempre un acondicionador que se adapte a tu tipo. Puedes comprar máscaras en las tiendas o hacer las tuyas propias.
Prevención de la calvicie de patrón masculino
¿Cómo prevenir la caída del cabello en los hombres? Preste atención a los siguientes consejos:
- Toma vitaminas especiales para hombres. Se equilibran precisamente con las necesidades del cuerpo masculino.
- Use gorros de lana fina. Si el clima lo permite, es mejor usar una capucha.
- Utilice peines láser especiales.
- Elige productos de calidad para el cuidado del cabello.
Productos que previenen la caída del cabello
La salud del cabello se ve afectada por los alimentos y las vitaminas que comemos. Estos son los 10 mejores productos que son buenos para el cabello.
Pescados y mariscos. Contienen fósforo, zinc, yodo y grasas saludables. Además, el pescado es rico en vitamina B12 y hierro, que también son esenciales para la nutrición del cabello.
Nueces. El selenio fortalecedor del cabello se encuentra en las nueces de Brasil. La nuez es rica en ácido alfa-linolénico, que mejora la condición del cabello. Los anacardos, las nueces y las almendras pueden ayudar a reponer la deficiencia de zinc que provoca la caída del cabello.
Verduras verdes. El cabello necesita sustancias contenidas en vegetales verdes y hojas: vitaminas A y C,calcio y hierro.
Carne de ave. La carne de pavo y pollo es muy rica en proteínas. También contiene hierro.
Huevos. Los huevos pueden llamarse con seguridad súper fuentes de proteínas, sin importar en qué forma. Contienen biotina esencial.
Calabacín. Esta verdura debe conservarse en la oscuridad para que no se descomponga en ella la vitamina C. Igualmente importante, el calabacín contiene potasio y silicio, gracias a los cuales el pelo no se parte.
Grano integral. Utilizados para hornear pan o hacer cereales, los cereales integrales enriquecen los alimentos con minerales y vitaminas, al mismo tiempo que fortalecen el cabello. Los más útiles para el cabello serán las vitaminas B y el zinc, que se encuentran en los cereales.
Ostras. Nutre y fortalece perfectamente el cabello y las ostras gracias al alto contenido de zinc y al ingrediente secreto: un poderoso antioxidante.
Productos lácteos. El yogur no solo es un refrigerio conveniente, sino también un producto muy útil para fortalecer el cabello. Gracias al contenido de suero, caseína y calcio de los productos lácteos, son excelentes para fortalecer el cabello.
Zanahorias. Todo el mundo sabe que la vitamina A, el caroteno, se encuentra en grandes cantidades en las zanahorias. Además de un efecto positivo sobre la visión, también afecta la condición del cuero cabelludo. Y cuanto más sana esté la piel, mejor se sentirá el cabello.
Vitaminas para fortalecer el cabello
¿Tienes pérdida de cabello? ¿Cómo prevenirlo? La buena nutrición es sin duda la norma, pero las vitaminas también deben estar presentes en la dieta.
Vitamina A. Previene la caída del cabello, mejora el crecimiento, fortalece las raíces.
Vitaminas B. Da brillo al cabello y ayuda en su crecimiento.
Vitamina C. Brinda nutrición a los folículos pilosos a través de una buena circulación de la piel.
Vitamina E. Con su f alta, el cabello puede comenzar a partirse, romperse y caerse. Esencial para un cabello brillante.
Vitamina PP. Mejora la nutrición de los folículos, fortalece, estimula el crecimiento del cabello.
Champús de cuidado
Además de los productos, también debe considerar cuidadosamente la elección de los cosméticos. Y el principal es un champú que previene la caída del cabello. En primer lugar, debe adaptarse a su tipo. Considere los más comunes.
VichyDercos. Reafirmante, contra la caída del cabello. Una línea profesional con aminexil, una molécula anticaída. Fortalece el tallo del cabello y el folículo piloso. Previene el endurecimiento del colágeno, lo que mantiene los rizos flexibles y elásticos.
"Alerana". Contra la caída del cabello, para estimular el crecimiento. La empresa "Vertex" ofrece una serie de productos que previenen la caída del cabello. Hay líneas para hombres y mujeres. Puede elegir el champú, acondicionador, spray, tónico, mascarilla o complejo de vitaminas y minerales adecuado para usted. La composición de los productos es diferente, dependiendo del tipo de cabello al que está destinado el producto: seco, normal, mixto o graso.
"Fitoval". Fortalece el cabello, previene la caída del cabello. Esta fórmula fue creada por médicos yfarmacéuticos para el cuidado del cabello quebradizo. La base del champú es un complejo natural único.
Existen otros cosméticos efectivos que previenen la caída del cabello. Es importante elegir exactamente lo que es adecuado para usted.
Reglas para el uso de herramientas de estilo
Casi todas las mujeres usan secador de pelo, rizador o plancha todos los días. Si es imposible excluir estos dispositivos de la vida cotidiana, entonces es necesario al menos minimizar sus efectos adversos, ya que provocan la caída del cabello. ¿Cómo prevenir un fenómeno tan desagradable? Cíñete a algunas reglas:
- El dispositivo debe tener un controlador de temperatura. Para cabello fino, la temperatura debe ser más baja.
- Distancia de secado con secador de al menos 20 cm. Es mejor secar el cabello con un chorro de aire frío más potente.
- El material del que están hechas las placas de la plancha o rizador también importa. La cerámica se considera más segura.
- Cuando use un rizador, enrolle los rizos desde el medio, no desde los extremos.
- Asegúrate de usar protección térmica.
Evitar la caída del cabello en casa
Además de la nutrición y el cuidado debidamente seleccionado, no descuide los métodos populares que fortalecen el cabello. Después de todo, la belleza de los rizos de las mujeres siempre ha sido apreciada y, por lo tanto, nuestras abuelas sabían cómo mantenerlos lujosos y saludables. Como prevenir¿pérdida de cabello en casa? Utilice los siguientes remedios caseros.
Máscara de aceite. Se frota bardana o aceite de ricino en el cuero cabelludo, se coloca un gorro de plástico durante 30 minutos, luego se lava la mascarilla con agua tibia y abundante champú.
Yema de huevo. Aplique unas pocas yemas de huevo en el cuero cabelludo, frote bien. Dejar actuar durante 30 minutos, luego enjuagar con caldo de menta.
Máscara de cebolla. La cebolla se frota en un rallador, se mezcla con 1 cucharada. una cucharada de aceite de oliva. Aplique la mezcla sobre la piel, masajee durante 15 minutos, luego póngase un gorro y envuélvase la cabeza con una toalla durante 30 minutos. Enjuague bien la mascarilla.
Consejos generales
¿Tienes pérdida de cabello? ¿Como prevenir? Preste atención a los siguientes consejos:
- Lava tu cabello con agua blanda, para ello puedes hervirlo con un poco de bicarbonato de sodio. La temperatura del agua de lavado debe ser de 40-45 °C. El champú no debe diluirse con agua en la botella.
- Usa mascarillas y acondicionadores. Los bálsamos y acondicionadores no solo harán que tu cabello sea más manejable y suave, sino que también lo protegerán.
- Elige peines antiestáticos, evitarán las puntas abiertas. No peines el cabello mojado, es muy vulnerable.
Todos los remedios y métodos anteriores son muy individuales, así que busque su método efectivo para combatir la caída del cabello. Cuando sepas lo que necesitan tus rizos y se los proporciones, ¡definitivamente se convertirán en tu orgullo!
