Recientemente, más y más mujeres comenzaron a notar que sus mejillas se hundían. Por supuesto, tal defecto en la apariencia estropea significativamente toda la apariencia. Sin embargo, puede y debe ser combatido. Y en este artículo te contamos en detalle cómo.
¿Por qué aparecen las mejillas caídas?
Podemos escribir interminablemente sobre cómo lograr el resultado deseado. Sin embargo, si no erradica la causa, por lo que la piel de las mejillas y el mentón comienza a ceder, no se logrará la reencarnación. A menos que sea quirúrgicamente.
Según varios estudios, las mejillas de "bulldog" no son un signo de envejecimiento. Y todo porque ocurren no solo en mujeres "ancianas", sino también en señoritas. El motivo de su aparición radica en la mala postura. Además, no es necesario que la niña tenga escoliosis. Debido al hecho de que una persona hermosa no sabe cómo mantener la espalda recta, su cuello está constantemente doblado y su barbilla presiona contra sus clavículas. Por eso tiene las mejillas y el mentón caídos.
Cómo deshacerse demejillas de bulldog?
Muchas chicas, al notar un defecto desagradable en sí mismas, inmediatamente comienzan a perder peso. Se ponen a dieta, van al gimnasio, se mueren de hambre y se cargan de entrenamiento. Sin embargo, durante tales ejercicios, prestan atención a los grupos musculares equivocados. Por lo tanto, en este artículo, invitamos al lector a estudiar un conjunto de ejercicios simples y efectivos para el óvalo de la cara desde las mejillas y el mentón caídos. Están dirigidos a resolver un problema específico.
Pero es imposible cumplirlas de vez en cuando categóricamente. De hecho, para lograr el objetivo, la regularidad es importante. Por lo tanto, habiendo comenzado el proceso de superación personal, es necesario prepararse para el hecho de que no será posible interrumpirlo cuando se aburra. De lo contrario, la chica volverá a donde empezó.
También cabe señalar que no es necesario sobrecargar demasiado el cuerpo. Para tensar las mejillas y el mentón, debe realizar diariamente los ejercicios que se describen a continuación. Mejor por la noche, pero también se puede hacer por la mañana. La clave es hacerlo a diario.
Calentamiento
Ninguna serie de ejercicios es impensable sin una etapa preparatoria. Si sus mejillas se hunden, no puede pasar inmediatamente a ejercicios pesados. Primero, la piel debe limpiarse con una espuma, gel o mousse para lavar. Y después de la musculatura, calienta con un calentamiento. Consiste en acciones muy simples.
Es más conveniente realizar todos los ejercicios frente a un espejo. Después de todo, entonces será posible controlar su corrección. Entonces, para calentar los músculos, es necesario empujar la mandíbulaadelante 15 veces. Y lo mejor es alternar el ritmo. Por ejemplo, las primeras cinco veces para hacer los ejercicios lentamente, la segunda, rápidamente, el resto, nuevamente lentamente. Entonces, la joven no solo podrá ejercitar los músculos, sino también quemar grasa en las mejillas, la barbilla y el cuello.
Ejercicio 1
Habiendo preparado la piel y los músculos para el entrenamiento, puede proceder al estudio y ejecución de la tecnología básica. Ella ayudará a la joven si sus mejillas y barbilla se hunden.
Para realizar correctamente el primer ejercicio, debe enganchar el labio inferior en los dientes frontales de la mandíbula inferior. Habiendo fijado esta posición, cierre bien y luego abra la boca nuevamente. El número total de repeticiones es 20 veces. Si se desea, también se puede alternar su ritmo. Esto mejorará la calidad de las clases y garantizará los resultados más rápidos.
Ejercicio 2
Para apretar el óvalo de la cara, deshacerse de las mejillas de "bulldog", debe aprender a llegar a la nariz. No hay nada complicado en estas acciones, pero los beneficios de ellas son enormes. Entonces, saque la lengua, presiónela contra el labio superior y alcance la nariz, sintiendo tensión en el área de la barbilla. Repita el ejercicio 10 veces.
Ejercicio 3
Muchas personas están convencidas de que es absolutamente imposible eliminar las mejillas caídas en casa. No importa cuánto lo intente, puede lograr resultados solo con la ayuda de los procedimientos del salón. Sin embargo, ¡este es un gran error! Los propietarios de dichos establecimientos, así como las personas perezosas, están interesados en su popularidad. De hecho, cambiarte a ti mismo para mejor es bastante simple. Pero es importante entender queno habrá ningún efecto inmediato. Por eso es importante la regularidad de las clases.
Para tensar el óvalo del rostro, trabaja la zona de las mejillas y el mentón, res alta los pómulos, debes realizar el siguiente ejercicio 15 veces en cada dirección:
- Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo.
- Empuje la mandíbula inferior hacia adelante para sentir la tensión en el cuello.
- Luego devolvemos la mandíbula a su lugar y giramos la cabeza mirando al frente.
- Nos demoramos un par de segundos y repetimos las mismas manipulaciones, girando la cabeza hacia la derecha.
Ejercicio 4
¿Qué hacer si las mejillas se caen? Millones de personas se enfrentan a esta pregunta, pero solo unos pocos intentan encontrar una respuesta. Si el lector se encuentra entre estos últimos, entonces le proponemos estudiar una lección muy simple y efectiva. Según muchas personas, la acción descrita en este párrafo es muy simple. Pero tiene un efecto beneficioso sobre el tono de la piel, corrige el óvalo de la cara, elimina el segundo mentón. La tecnología del ejercicio es bastante simple:
- Pon ambas manos en puños.
- Los metemos en el hueco entre la barbilla y el cuello.
- Empujar las manos hacia arriba y la cabeza hacia abajo, tratando de enganchar los músculos del cuello, como si estuviera tirando de mi cabeza.
- Mantenga la tensión durante tres segundos.
- Luego retiramos nuestras manos y respiramos profundamente.
- Repita las manipulaciones descritas 15 veces.
Ejercicio 5
¿Cómo eliminar las mejillas caídas en casa, si prácticamente no hay tiempo para practicar? Esta pregunta se hace enen su mayoría mujeres con niños pequeños en brazos. Después de todo, es realmente muy difícil para ellos sacar al menos un minuto de su apretada agenda. Sin embargo, los expertos en construcción de Facebook les ofrecen una gran solución. Las personas perezosas que son reacias a hacer ejercicios complejos y largos también pueden hacer solo esto:
- El primer paso es morder la bala. Para no estropear el esm alte, esto no debe hacerse con demasiada fuerza.
- Entonces deberías sonreír. Pero no así, sino con esfuerzo, tensión. Para que las comisuras de los labios se alejen lo máximo posible y se sienta tensión en la zona de las mejillas, el mentón y el cuello.
- Es necesario permanecer en esta posición durante 5 segundos.
- Después relájate y repite el ejercicio 10 veces.
Ejercicio 6
Recientemente, las chicas con pómulos expresivos se han vuelto muy populares. Por supuesto, puede corregir su apariencia con la ayuda de la cosmetología. Pero es mucho más barato y seguro de cargar. Además, este ejercicio ayudará si las mejillas y el óvalo de la cara están caídos. Lo principal es realizar la siguiente acción 10 veces al día:
- Toma la máxima cantidad de aire en tu boca, hinchando tus mejillas.
- Ahora con las yemas de los dedos los presionamos, intentando soplarlos.
- Mantenga la tensión durante 5 segundos.
- Luego exhala y repite el ejercicio.
Ejercicio 7
Este es otro ejercicio efectivo que también ayuda a tensar los músculos faciales. Es notable porque es familiar para muchos desde la infancia. Es muy fácil de hacer, todo lo que necesitas hacer es:
- Recoge tus mejillas.
- Y dobla tus labios como lo hace un pez.
- Bloquear posición durante 3 segundos.
- Luego relaja los músculos faciales.
En realidad, el ejercicio se llama así: "Pez". Es necesario repetirlo 10 veces, preferiblemente dos veces al día, por la mañana y por la noche.
Masaje facial
Muy eficaz en la lucha por un bonito automasaje facial ovalado. No requiere ninguna habilidad especial, por lo que absolutamente todos pueden mejorar de esta manera en casa. El masaje se realiza mejor después del ejercicio para mejorar el efecto del ejercicio y relajar los músculos. El complejo consta de dos partes:
- Abofetear. Suavemente, sin mucho celo, nos golpeamos en las mejillas desde la barbilla hasta las orejas, luego volvemos a bajar. Después ponemos los codos al costado y con el dorso de la mano golpeamos la odiada segunda barbilla. En promedio, esta lección dura alrededor de un minuto.
- Tijeras. Colocamos los dedos índice y medio, los colocamos en el hueso debajo de la mandíbula inferior. Y llevamos desde la barbilla hasta las orejas y de regreso. Repita al menos 30 veces.
Mucha gente está atormentada por la pregunta: mejillas caídas, ¿qué hacer? . Aunque la respuesta es muy simple: no se quede quieto y cuídese.
