La banya rusa es muy popular entre los lugareños y los turistas visitantes. Ella es uno de los símbolos de nuestra cultura. Aquí puede lavarse, calentarse, relajarse y mejorar su salud. Para lograr el máximo beneficio de visitar la sala de vapor, es importante seguir las reglas y las etapas principales del procedimiento. En el artículo, consideraremos cómo bañarse con una escoba en el baño con el mayor beneficio.
¿Cuándo no hacerlo?
A pesar de los muchos efectos beneficiosos que una persona recibe al visitar un baño, el procedimiento también tiene una serie de contraindicaciones. Estos incluyen:
- Enfermedades de la piel y erupciones en el cuerpo. Incluso en presencia de las lesiones pustulosas más pequeñas, está prohibido vaporizar en el baño, ya que aumenta el riesgo de abscesos con todos los efectos secundarios resultantes.
- Problemas con el sistema cardiovascular.
- Insuficiencia pulmonar.
- Disponibilidadenfermedades de transmisión sexual.
- Neumonía, bronquitis aguda, epilepsia.
- Oncología, la presencia de un tumor benigno o maligno.
- No se recomienda visitar el baño para niños menores de cinco años, porque el cuerpo a esta edad no puede hacer frente a la sobrecarga de temperatura.
- Embarazo y lactancia.
El procedimiento en sí no representa una amenaza para la salud humana, si no existen contraindicaciones para su implementación. Además, es importante saber cómo bañarse correctamente en un baño ruso con una escoba y qué atributos relacionados usar.
Beneficios del baño de vapor
Las leyendas inventan su impacto positivo en el cuerpo. ¿Para qué sirve bañarse en una bañera con escoba? El efecto es el siguiente:
- el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas;
- los poros abiertos y limpios de una mezcla de glándulas sebáceas y suciedad;
- la piel de naranja desaparece, los depósitos de grasa disminuyen;
- mejora el estado del tejido óseo y muscular;
- El aumento de la sudoración estimula la pérdida de peso;
- la circulación sanguínea mejora;
- la presión arterial se normaliza;
- los dolores de cabeza disminuyen, las migrañas desaparecen no solo durante una visita a la casa de baños, sino también después;
- fortalece el sistema inmunológico;
- mejora el funcionamiento de los órganos internos;
- reforzar los vasos;
El efecto beneficioso de visitar la sala de vapor se puede lograr si se observa la proporción óptima de temperatura y humedad.
Tipos de escobas
Esteuno de los principales atributos de la sala de vapor rusa. Los asistentes de baño experimentados saben que cada tipo de este producto tiene un efecto diferente en el cuerpo humano. Por lo tanto, necesita saber qué tipo de escobas puede bañar en el baño. Hay varios tipos:
1. Abedul. Este es uno de los tipos de escobas más comunes, que tiene una gran demanda entre los fanáticos de la sala de vapor rusa. Las hojas de abedul contienen taninos especiales, aceites esenciales y vitaminas, gracias a los cuales se logran las propiedades antiinflamatorias, desinfectantes y bactericidas de la escoba. Su uso es más adecuado para fumadores de larga duración y personas que padecen patologías pulmonares. Entre otras cosas, una escoba de abedul mejora el estado de la piel, tiene un efecto rejuvenecedor y limpiador.
2. Roble. Es el segundo atributo más popular de la sala de vapor. Su uso está indicado para personas con piel grasa con tendencia a la inflamación. A menudo, se recomienda una escoba de este tipo para pacientes hipertensos, ya que las sustancias incluidas en las hojas de roble normalizan la presión arterial. Al mismo tiempo, durante el período de exacerbación, está prohibido visitar la casa de baños. Los taninos contenidos alivian la sudoración excesiva.
3. Bambú. Esta es una innovación que nos llegó de Asia. Una escoba son palos atados entre sí sin hojas. Es importante saber bañarse en una bañera con escoba de bambú para no dañar la piel. Tiene un efecto relajante y curativo. Es útil para enfermedades de las articulaciones, deposición de sal, ayuda a reducir el peso, mejora el aspecto de la piel, dispersa la sangre.
4. Lima. Gracias a las sustancias contenidas en las hojas de este árbol, la planta tiene propiedades antiinflamatorias y anticatarrales. También alivia el insomnio y mejora la calidad del sueño. Usar una escoba de tilo ayuda con dolores de cabeza, migrañas, mejora la apariencia de la piel.
5. Cereza de pájaro. Una propiedad distintiva que tiene esta escoba es su capacidad para curar microfisuras y pequeñas heridas en la piel. Las ramas de cerezo de pájaro huelen muy bien, gracias a lo cual, además de todas las propiedades útiles del procedimiento, una persona se somete a una especie de sesión de aromaterapia. Este atributo es muy demandado entre niñas y mujeres porque es muy suave. Aquellos que se bañan en un baño ruso con una escoba de cereza de pájaro tienen un agradable olor a piel.
6. Enebro. Después de aplicar esta escoba, el fondo psicoemocional se normaliza, el sistema nervioso se fortalece.
7. Nuez. Esta escoba está recomendada para personas que padezcan diabetes, varices o patologías ulcerativas.
8. Abeto. Promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, lo que reduce la hinchazón de las extremidades superiores e inferiores, la cara. El producto también tiene propiedades antiinflamatorias y sedantes, alivia la ciática, mejora el sueño. Bañarse con una escoba de abeto es especialmente bueno para las personas con sobrepeso.
9. Aliso. Las hojas del árbol de aliso contienen sustancias pegajosas, por lo que durante el procedimiento se adhieren a la piel y extraen toxinas de ella. La escoba tiene un efecto beneficioso sobre el sistema respiratorio.
10. Ortiga. Ayuda en el tratamiento complejo de la artritis y la ciática, normaliza la presión arterial alta, estabiliza el desequilibrio emocional.
11. Eucalipto. Ayuda a deshacerse de los resfriados más rápidamente, reduce los ataques de alergia.
El hombre mismo elige qué escoba es mejor para vaporizar en el baño. Puede pedirle consejo al asistente. Si tiene alguna enfermedad, debe consultar a su médico sobre la posibilidad de utilizar el procedimiento.
Preparación para el baño de vapor y primera entrada
Anteriormente, consideramos qué escoba es mejor para vaporizar en el baño. Ahora aprendamos las reglas básicas de este procedimiento.
Antes de entrar a un baño caliente, se recomienda tomar una ducha tibia. Esta manipulación le permite calentar la piel y hacer que la diferencia de temperatura sea menos agresiva. Mientras se ducha, no es deseable usar cosméticos y frotar el cuerpo con una toallita. Estas acciones conducen al lavado de la capa protectora en la superficie de la dermis, como resultado de lo cual, después de visitar la sala de vapor, la piel se seca.
Tampoco debe mojarse ni lavarse el cabello, lo que aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor. Para evitarlo, ingresan al baño con el cabello seco, sobre el cual se coloca un gorro especial. Puedes comprarlo en la tienda o hacerlo tú mismo con lana, lino, fieltro u otras telas naturales.
Durante la primera carrera, el cuerpo se acostumbra al calor y la humedad. El uso de una escoba en este momento no es deseable,solo prepárelo sumergiéndolo en un recipiente con agua caliente. Mientras esté en la sala de vapor, debe sentarse en el estante inferior. No hace tanto calor como arriba y hay más oxígeno. Es necesario cocinar al vapor, tomando una posición propensa. Se coloca una sábana seca en el estante y se acuesta encima, relajándose tanto como sea posible. La respiración debe ser tranquila y profunda. Con un aumento de los latidos del corazón y enrojecimiento de la piel de la cara, puede acostarse en un estante un nivel más alto. La primera entrada no debe exceder los 10-15 minutos.
Masaje durante el tratamiento
Las personas ignorantes a menudo se preguntan por qué bañarse en una casa de baños con una escoba. La respuesta es simple: el masaje se realiza con esta herramienta.
En la primera etapa, con ligeros movimientos de palmaditas, se pasa una escoba por el cuerpo, comenzando por el cuello y bajando hasta los pies. Esto debe hacerse lentamente, sin movimientos bruscos, preparando la piel para las manipulaciones posteriores, evitando lesionar la epidermis.
Luego se levanta la escoba por encima de la cabeza, ya que la concentración de vapor es mayor en la parte superior (así, las hojas se calientan mejor). Después de eso, el dispositivo se aplica brevemente en el pecho, la espalda, el abdomen, la cara y las piernas. Luego, con ligeros movimientos de palmaditas, se vuelven a pasar por todo el cuerpo. El movimiento no debe causar molestias ni dolor.
En unos pocos minutos, la escoba realiza movimientos de caricia sobre el cuerpo de arriba a abajo, en una dirección. Luego, las caricias se alternan con las palmaditas. Al mismo tiempo, los movimientos se vuelven más intensos. La escoba se levanta nuevamente por encima de la cabeza, se calienta y se aplica alternativamentea diferentes partes del cuerpo.
Aquí es importante prestar atención a cómo vaporizar en el baño con una escoba de enebro, así como a los productos de bambú. Esto debe hacerse con cuidado, no aplique una fuerza excesiva. De lo contrario, puede causar lesiones en la superficie de la piel.
Descansos y finalización del trámite
Las reglas de cómo bañarse con una escoba en el baño prescriben varios pasos. Entre cada entrada posterior a la sala de vapor, se recomienda tomar un breve descanso. Al mismo tiempo, su duración debe exceder el tiempo que se pasa en una habitación caliente. En pocas palabras, no debe bañarse más tiempo que descansar. Al estar en la sala de vapor, el cuerpo pierde una cantidad significativa de líquido. Por un lado, esto ayuda a reducir la hinchazón, por otro lado, puede causar deshidratación. Para evitar que esto suceda, se recomienda beber té caliente, agua, jugos o infusiones entre visitas.
Antes de la entrada final, se recomienda frotar bien el cuerpo con un paño duro. Esto ayudará a abrir los poros, limpiarlos y lograr más beneficios del procedimiento. Para niñas y mujeres, si lo desea, puede aplicar una máscara en la cara, hacer un peeling. Después de la entrada final a la sala de vapor, puede lavarse el cabello, quitarse la máscara, ducharse con cosméticos.
Consejos útiles
Los expertos dan las siguientes recomendaciones sobre cómo bañarse con escoba en la bañera:
- Después de salir de la sala de vapor, no es deseable acostarse o sentarse. Se recomienda caminar despacio y darle tiempo al cuerpo para que venga.dentro de ti mismo No puedes hacer movimientos bruscos. Una caminata tranquila de cinco minutos permitirá que el cuerpo se adapte a otras condiciones de temperatura. Solo después de eso puedes sentarte, relajarte y tomar un té.
- Antes de visitar la sala de vapor, no puede aplicar cosméticos en la piel. Obstruyen los poros, lo que reduce significativamente la eficacia del procedimiento, impiden la penetración de sustancias beneficiosas contenidas en las hojas de retama en las capas más profundas de la piel.
- Si se siente débil o no se siente bien, debe detener inmediatamente el procedimiento y abandonar la sala de vapor. En la sala previa al baño, el cuerpo se enfriará y la condición se estabilizará. En este día, es necesario excluir más visitas a la sala de vapor. Si la misma situación se repite en el futuro, entonces el uso del baño está contraindicado para una persona.
Si hay algún problema de salud, no es recomendable bañarse en la bañera con o sin escoba. En este caso, la presencia de otras personas es importante.
Cómo mejorar el efecto
Para potenciar el efecto beneficioso del procedimiento después de la sala de vapor, se recomienda beber una decocción medicinal de tilo o manzanilla o té verde con miel. Lo que no se debe hacer es tirarse a un charco de agua fría o nieve.
Efectivamente agregue unas gotas de aceites esenciales de eucalipto, enebro, pino o geranio al agua que se rocía sobre piedras calientes en la sala de vapor. Tienen muchas propiedades curativas y convierten una visita al baño en una sesión de aromaterapia.
Para aumentar la sudoración, respectivamente, y eliminar sustancias nocivas del cuerpo, puedeuse mezclas especiales para frotar, que están disponibles gratuitamente en farmacias y tiendas de cosméticos. También puedes prepararlos en casa. Para hacer esto, la miel y la sal se mezclan en proporciones iguales. Luego, con esta composición, frote suavemente la mezcla en la piel al vapor con movimientos circulares. Esta herramienta limpia las partículas de piel muerta y aumenta la sudoración, sin embargo, en presencia de heridas y rasguños, no se puede utilizar.
¿Cómo vaporizar con una escoba en el baño?
El número óptimo de visitas a la sala de vapor es de 5 a 7 veces. No es deseable excederlo, ya que será una carga adicional para el cuerpo. En promedio, la duración de la primera llamada es de 10 minutos. Todas las sesiones posteriores pueden ser más largas, hasta 15 minutos. El tiempo de descanso entre entradas es de 20 a 30 minutos.
Para cocer al vapor bien y lentamente, tomará al menos dos horas. Se recomienda planificar su tiempo de vacaciones para pasarlo en el ambiente más relajante. En ausencia de contraindicaciones, se recomienda visitar la casa de baños de 2 a 4 veces al mes.
Principales errores
Tenga en cuenta lo que la gente hace mal con más frecuencia:
- Por lo general, una persona después de salir de la sala de vapor toma una posición boca abajo. Es mejor caminar un poco primero y luego sentarse. Los movimientos rápidos y bruscos están contraindicados, ya que la temperatura alta ya sobrecarga el corazón y los vasos sanguíneos.
- Aplicar maquillaje antes de ir al baño. No solo obstruye los poros, sino que también puede causar reacciones no deseadas cuando se expone a altas temperaturas. Todos los cuidadoreslos fondos se aplican después de la entrada final a la sala de vapor.
- No se puede tomar alcohol en el baño, el resultado puede ser deplorable.
- Cocer al vapor en el baño a fuerza. No conducirá a nada bueno. Es importante escuchar a tu cuerpo aquí. Si incluso después de un par de minutos de estar en la sala de vapor se vuelve difícil respirar o se marea, debe abandonar la habitación de inmediato.
- La mayoría de la gente no usa sombrero en la sala de vapor. Tenga en cuenta que el vapor puede causar un golpe de calor. Como último recurso, si no hay un gorro especial, debe atarse una toalla sobre la cabeza.
- La gente tiene prisa después del baño por sus asuntos. Sin embargo, es recomendable abandonar la sala de vapor después de que la presión arterial y la temperatura corporal hayan vuelto a la normalidad. La prisa puede no tener el mejor efecto en el resultado del procedimiento.
Si sigues las recomendaciones de los expertos y escuchas tus propios sentimientos, ir al baño no solo mejorará tu salud, sino que también te rejuvenecerá.
