Los ejercicios para los músculos faciales, llamados bodyflex, han ganado su merecida popularidad recientemente. Aprietan los músculos de la cara y el cuello, ayudan a mantener el contorno de la cara, eliminan el segundo y el tercer mentón y evitan que la piel se hunda. Gracias a la combinación con la técnica de respiración correcta, estos ejercicios brindan una mayor eficiencia, sanan el cuerpo y saturan la piel con oxígeno.
¿De dónde viene bodyflex?
Quizás el principal descubridor de la gimnasia para la cara se llame Sanford Bennett, quien a principios del siglo pasado escribió y publicó el libro "Gimnasia en la cama", que describía varios ejercicios, incluso para los músculos de la cara.
Después de la exageración que creó para la construcción facial en Estados Unidos, aparecieron muchos folletos y libros sobre técnicas de ejercicio y su eficacia. Sanford, por cierto, a los 70 años parecía tener 50. Por lo tanto, sus lectores creyeron voluntariamente los hechos que presentó.
America fue barrida por una ola de flexiones corporales para la cara. Todas las niñas conocían los beneficios de tales ejercicios, millones de amas de casa se dedicaban a estos ejercicios. La cultura de la construcción de Facebook vino de Estados Unidos a otros países,ganándose la confianza de las niñas de Europa y Asia con su eficacia.
Ahora bien, esta técnica es tan popular que tiene una gran cantidad de nombres, aunque en su mayoría tomados del inglés: facebuilding, facelifting, facetraining, body flex for the face, gimnasia facial. Todos estos sistemas y técnicas tienen un único fin: mejorar el aspecto del rostro y el cuello.
¿Es realmente efectivo
No todas las chicas pueden hacer una mueca todos los días sin comprender lo bueno que le traerá el resultado. Está claro que la flexión del cuerpo para la cara no es la forma más obvia de rejuvenecimiento y reafirmación. Los primeros resultados se notarán solo después de unos meses, y el resultado concreto se podrá juzgar en al menos un año.
Bodyflex para la cara y el cuello o, en otras palabras, faceflex es en su mayor parte una técnica para realizar ejercicios con la técnica de respiración correcta. Se ha demostrado que la respiración adecuada afecta la participación de los músculos en el proceso de curación y, por lo tanto, da un mejor resultado que sin el uso de dicha técnica. La respiración diafragmática activa los procesos de curación de nuestro cuerpo, esta es una respiración útil y saludable, que todos deberían poseer. Te permite respirar profundamente. Al principio, se pueden observar incluso mareos debido a la sobresaturación de oxígeno, pero pronto el cuerpo se acostumbrará y esto pasará.
En general, la flexión del cuerpo para la cara es muy efectiva si hace ejercicio regularmente 1 o 2 veces por semana. Muestra el mejor resultado en el cuello,desde donde elimina la flacidez y devuelve un solo mentón, sin "airbags" innecesarios.
¿Puedo retorcerme
Probablemente, todas las personas escucharon en la infancia la frase de los abuelos "No te retuerzas, de lo contrario permanecerás así". Esto no es más que un mito ordinario que se usa para asustar a los niños para que no se den el gusto. Puedes poner caras y, a juzgar por la eficacia de la creación de Facebook, incluso útil.
Sin embargo, lo más probable es que el movimiento caótico de los músculos de la cara no sea beneficioso, por lo que debe intentar seguir la técnica del ejercicio, siga todas las recomendaciones para su implementación.
Acción sobre los músculos faciales
Ahora todo el mundo está flexionando el cuerpo según el método de Greer Childers. Basó la técnica del ejercicio en la respiración diafragmática. Con su ayuda, los órganos se saturan de oxígeno más rápido, el metabolismo se acelera. La única contraindicación es la hipertensión, ya que la respiración más baja puede aumentar la presión.
Durante la observancia de dicha técnica aeróbica, se observa una división activa de la capa de grasa. La piel se enriquece con oxígeno y se vuelve más elástica, los músculos funcionan mejor.
Se cree que las clases deben hacerse con el estómago vacío. De hecho, la efectividad de este método no ha sido probada y la gimnasia se puede hacer de una manera que sea conveniente para la persona involucrada personalmente.
Quitar papada
Al trabajar en una figura hermosa, las mujeres a menudo se olvidan de otras partes del cuerpo igualmente importantes. ¿Y cómo hacer algo con el cuello? La gimnasia facial Bodyflex, con ejercicios de mentón, soluciona estoproblema. Gracias a ella, la piel del cuello se estira debido al tono muscular. Esto requiere un cierto tiempo de entrenamiento. Es imposible quitarse el mentón en tan solo 2 semanas de clases.
Ejercicio "Mueca":
Para su implementación, debe doblar un poco las rodillas, apoyar las manos contra ellas. Levante la cabeza, empuje la mandíbula inferior hacia adelante y tire del labio hacia adelante para que la piel del cuello se estire fuertemente. Inmediatamente después, utilice la técnica de respiración bodyflex y relájese. Necesitas repetir hasta 10 veces. El ejercicio tensa los músculos del cuello.
"León":
Es necesario tomar la posición del cuerpo descrita en el ejercicio anterior. Redondea la boca con la letra "O" y tira de la lengua hacia abajo, la cabeza debe mirar hacia arriba. La tensión se produce en el área alrededor de los ojos y en el cuello. Si lo haces semana tras semana, las arrugas alrededor de los ojos comienzan a suavizarse gradualmente y el segundo mentón desaparece.
¿Reemplazará el Botox
Cuando la apariencia deseada no se corresponde con la realidad o ante los cambios propios de la edad, las mujeres comienzan a prestar atención a la cirugía plástica facial. Por lo general, antes de remodelarte, recurren a cambios temporales que te permiten deshacerte de las arrugas. Este reemplazo suele ser Botox. Las chicas notan sus beneficios en la prevención de futuras arrugas.
Parece sorprendente que bodyflex pueda reemplazar no solo al Botox, sino también a la cirugía plástica. Los ejercicios de respiración oportunos y a largo plazo con ejercicios bodyflex para la cara y el cuello definitivamente se mostrarán.buenos resultados.
Se recomienda combinar las clases con ejercicios generales de flexión corporal para todo el cuerpo. Durante la gimnasia general, se utiliza la misma técnica de respiración. Esto te permite lograr mejores resultados tanto para el cuerpo como para los músculos de la cara y el cuello.
Reseñas reales
Últimamente, un estilo de vida saludable está ganando cada vez más popularidad y, con ello, técnicas de respiración destinadas a mejorar la salud general del cuerpo y mejorar el efecto de los deportes comunes.
Los comentarios sobre los ejercicios bodyflex son en gran medida positivos, las mujeres notan resultados claros. Mejora el bienestar general, desaparece la dificultad para respirar, se siente ligereza y, lo más importante, se alisan las arrugas y desaparece la segunda papada. Esto requiere ejercicios regulares de bodyflex para la cara.
Las fotos de antes y después se presentan en el artículo.
Como puede ver en las fotos, los ejercicios de respiración con ejercicios para la cara y el cuello realmente dan un resultado decente, por el cual vale la pena trabajar.
Las mujeres notan no solo cambios en la cara, sino también una mejora general en el bienestar desde el interior. Bodyflex da más energía, fuerza, deseos. Después de hacer tanta gimnasia, nadie se siente como un limón exprimido.
¿Cuándo será el resultado?
Al igual que otros deportes, para obtener resultados en la cara, el bodyflex debe practicarse constantemente. Si deja de hacer ejercicios para la cara y el cuello, los músculos pronto volverán a su forma anterior.
DespuésLos resultados de las primeras sesiones se pueden ver en un par de meses. 7-8 semanas es un período aproximado para notar los primeros, pero insignificantes resultados. Aparecerán no por los músculos entrenados, sino por el enriquecimiento general de la piel de la cara con oxígeno. Se verá mejor, se volverá más elástica.
En un año, la cara se tensará notablemente, la piel colgante en el cuello se recuperará en su lugar. Este es el momento cumbre. Después de un año de clases, las mujeres a menudo abandonan la gimnasia, satisfechas con los contornos faciales resultantes. Pero para una apariencia atractiva, debe mantener constantemente sus músculos en buena forma, lo que significa que para mantener el resultado logrado, debe continuar haciendo ejercicio.
En 2 o 3 años, las arrugas profundas comenzarán a nivelarse y suavizarse. Este efecto se denomina "menos 10 años". De hecho, aquellos que han estado haciendo flexiones corporales toda su vida se ven mucho más jóvenes y pulcros que sus compañeros. La piel está más fresca y tonificada.
