Todas las chicas esperan con ansias el verano para deshacerse rápidamente de las ataduras de la ropa pesada y tapada y exponer el cuerpo a los rayos del sol. Sin embargo, para disfrutar realmente del bronceado resultante, debe seguir algunas reglas. Y también recuerda que los rayos del sol están en grande
la cantidad es dañina.
Empezando poco a poco
Entonces, finalmente, el aire se calentó lo suficiente como para poder desvestirme sin miedo y quedarme en un traje de baño. No te apresures a llegar a la playa y dar vueltas sobre la colcha de la mañana a la noche para broncearte lo antes posible. Tienes que empezar con pequeñas dosis de sol: una hora y media por la mañana y la misma cantidad por la noche al principio, será ideal. Es bueno visitar varias veces un solárium antes de tomar el sol en la playa: así preparas ligeramente tu piel para la radiación ultravioleta. Por supuesto, no te olvides de las cremas y lociones que evitarán quemaduras y te protegerán de los rayos nocivos del sol.
Tomamos el sol maravillosamente
¿Cómo tomar el sol maravillosamente? Aquí no estamos hablando de poses atractivas que se pueden tomar mientras se relaja en una tumbona junto a la piscina, sino de un asunto mucho más difícil: cómo obtener un aspecto dorado uniforme.broncearse sin dañar su salud. Cuando tu cuerpo esté suficientemente acostumbrado al sol (via
5-7 días de una hora y media de sol normal), puedes quedarte más tiempo en la playa. Sin duda, todo el mundo sabe cuál es el mejor momento para tomar el sol: antes de las 11 de la mañana y después de las 4 de la tarde. Durante estos periodos, la actividad del sol no es tan peligrosa como al mediodía, y no corres el riesgo de sufrir quemaduras o insolaciones. La mejor opción es ir a la playa temprano en la mañana (horario de 6-7) y quedarse hasta las 10-11. Sin embargo, incluso en este momento, no te olvides del tocado. Un sombrero o panamá sin duda debería proteger tu cabeza del sobrecalentamiento. Si te gusta nadar, mantén tu sombrero puesto o mójate el cabello para mantener la cabeza caliente. Y cuando salgas del agua, sécate bien o sécate a la sombra: las gotitas concentran los rayos del sol, que está plagado de mini-quemaduras o un bronceado irregular. Y, por supuesto, no olvides refrescar la capa de crema o loción sobre el cuerpo. Como regla general, se venden complejos: protectores y para mejorar el efecto. La secuencia de su uso suele estar escrita en las instrucciones.
Cuando te preguntes cómo tomar el sol correctamente, seguramente te toparás con el consejo de que debes acostarte con los pies hacia el sol. Y algo de verdad hay en esto: así minimizarás las zonas sombreadas del cuerpo. Sin embargo, esto no elimina la necesidad de dar la vuelta constantemente, sustituyendo
el sol de un lado o del otro.
Se cree que es bueno tomar el sol a la sombra (bajo un árbol, por ejemplo). Por lo tanto, si ustedSi tienes miedo o no te gusta estar bajo la luz solar directa, siéntete libre de tumbarte cerca del árbol más cercano y disfrutar. Por supuesto, el bronceado no será tan pronunciado, pero aun así tu cuerpo adquirirá un delicado tono dorado.
Junto al río y al mar
Todo el mundo sabe que el bronceado de mar es un orden de magnitud más brillante y "más chocolateado" que el bronceado de río, sin embargo, se lava en dos semanas. Por lo tanto, si está planeando un viaje al sur y se pregunta cómo obtener un hermoso bronceado, asegúrese de organizar varios viajes al río. En primer lugar, así se prepara el cuerpo para el agresivo sol marino. En segundo lugar, la piel bronceada se bronceará mejor. Y, por supuesto, no te olvides de los productos especiales: lociones, cremas, aceites.
Después de aprender a tomar el sol y cuándo es más seguro y efectivo hacerlo, preste atención a su dieta. Después de todo, para verse bien por fuera, debe garantizar la salud "por dentro". Los alimentos como los albaricoques, las zanahorias, los melones y los mariscos contribuyen a un mejor bronceado.
