Uno de los criterios para una persona bien arreglada, tanto mujeres como hombres, es el estado de las uñas. Y ya no hablamos de manicura, sino de la salud de las uñas: su color, uniformidad, fuerza y ausencia de manchas.
Durante el período de deficiencia de vitaminas de invierno-primavera, las uñas indican una f alta de vitaminas. Por lo tanto, es necesario tomar un curso de medicamentos comprobados para mejorar la condición de las uñas.
En este artículo se presentará una descripción general de las mejores vitaminas para las uñas.
¿Cómo sabes si necesitas vitaminas?
La f alta de ciertas vitaminas en el cuerpo humano afecta la apariencia. Las uñas también reflejan que f altan vitaminas. Su condición empeora con la avitaminosis, y esto no puede dejar de preocupar.
Las uñas reaccionan a este problema con los siguientes cambios:
- La pérdida de color y la aparición de un tono amarillento indican una ingesta insuficiente de ácido ascórbico (vitamina C).
- La aparición de manchas blancas indica que no hay suficiente niacina en el cuerpo.
- La deslaminación de la superficie de la uña y la fragilidad frecuente son signos de f alta de biotina.
- Demasiado suavede la superficie de la uña y su crecimiento lento indican una f alta de ácido nicotínico y calcio.
Tan pronto como aparezca uno o más de estos problemas, debe comenzar a tomar complejos vitamínicos para normalizar el estado de las uñas.
¿Qué vitaminas se necesitan para normalizar el estado de la superficie de la uña? Sus fuentes
Para mantener o restaurar el buen estado de las uñas, se necesita todo un complejo de vitaminas. Puedes encontrarlos en diversos productos, así como en preparados vitamínicos.
Retinol, o vitamina A. Este elemento interviene en la formación del tejido óseo de la lámina ungueal. Además, se encarga de mantener la tersura y fuerza de las uñas. El hecho de que su contenido en el cuerpo disminuya se evidencia por los siguientes cambios:
- fragilidad;
- aparición de grietas;
- engrosamiento del borde de la uña.
Las cápsulas de retinol están a la venta, son económicas, por lo que la f alta de vitamina A puede compensarse fácilmente con su uso. Alimentos ricos en retinol:
- productos lácteos;
- huevos de gallina;
- hígado, cerdo y pollo;
- carne de pescado graso;
- verduras y frutas de color naranja (las zanahorias son una de las verduras más ricas en retinol).
Esta vitamina para el crecimiento de las uñas es una de las más asequibles.
B vitaminas, a saber: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Cantidades suficientes de estas vitaminas.garantiza el crecimiento normal, así como la tersura y fuerza de las uñas. Las vitaminas B1 y B2 están involucradas en la formación de nuevas células de la superficie de la uña. B3 (niacina) afecta los procesos metabólicos que ocurren en las uñas. Su carencia provoca no solo un crecimiento lento, sino también la aparición de irregularidades en la superficie de las uñas. B5 le da fuerza a la superficie de la uña, reduciendo significativamente su delaminación.
Piridoxina, o B6, afecta la síntesis de queratina y ácido fólico. A f alta de ellos, las uñas y las yemas de los dedos se secan y se agrietan.
Los siguientes alimentos son muy ricos en este grupo de vitaminas:
- carne de pollo;
- col: roja, blanca, coliflor;
- verduras verdes;
- cereales varios;
- productos lácteos;
- varias variedades de manzanas;
- tomates;
- zanahoria;
- hongos;
- legumbres: frijoles y guisantes;
- avena;
- levadura.
La coenzima R o vitamina B7 (biotina) aumenta la fuerza de las uñas. Debido a su f alta, las placas ungueales comienzan a desmoronarse. Puede reponer su suministro de biotina comiendo los siguientes alimentos ricos en biotina:
- yemas de huevo;
- Hígado y riñones de res, pollo y cerdo;
- carne de pescado;
- hongos;
- leche;
- quesos duros;
- nueces.
Vitamina C (ácido ascórbico). La ingesta diaria de la norma diaria de esta vitamina ayudará no solo a prevenir la deslaminación de la superficie de la uña, sino también a una mejor absorción del hierro, así como de las vitaminas A y E.
Fuentes de alto contenidoácido ascórbico también son cítricos:
- arándanos;
- escaramujos;
- bayas de espino amarillo;
- grosella negra;
- pimiento rojo dulce;
- pimiento morrón verde;
- verduras: eneldo, perejil;
- coles de bruselas;
- manzanas.
La vitamina E se absorbe mejor con retinol. El complejo de estas vitaminas tiene un efecto positivo en la fuerza de las uñas, previniendo su fragilidad y delaminación, y también mantiene un color saludable de la superficie de la uña.
Esta vitamina se encuentra en grandes cantidades en cereales, nueces, aceite de girasol sin refinar, leche y huevos, así como en verduras (eneldo, perejil y cilantro).
Las mejores vitaminas para las uñas
Tan pronto como llega el momento de darse cuenta de que tomar vitaminas es necesario, surge la pregunta de qué complejos vitamínicos traerán más beneficios y no se convertirán en un placebo farmacéutico más.
En la mayoría de los casos, las personas se guían por las reseñas de aquellos que ya han probado tales complejos.
Las vitaminas eficaces para las uñas no solo se encuentran entre los medicamentos caros. Los fondos públicos benéficos también son comunes.
Solgar
El nombre completo del complejo vitamínico es Solgar. Piel, uñas, cabello. "Solgar" - vitaminas para uñas, cabello y piel. Este medicamento contiene una mayor cantidad de colágeno, una proteína que participa en la formación de las estructuras óseas, los tendones y las estructuras celulares del cuerpo.cuero.
En cuanto al efecto sobre las uñas, Solgar no solo fortalece su estructura, sino que también les otorga suavidad y brillo natural.
Como parte de "Solgar": componentes vitamínicos que no suprimen el trabajo del otro, sino que mejoran, lo que le permite lograr el efecto deseado para mejorar la condición de las uñas.
¿De qué sirven estas vitaminas para el cabello y las uñas? No solo aumentan su fuerza, sino que también contribuyen a un rápido crecimiento. Además, el complejo de vitaminas previene el desarrollo de algunas enfermedades crónicas que afectan el estado de la estructura de la uña.
Los componentes lácteos y el gluten son las principales sustancias que provocan una reacción alérgica en el 40% de las personas. No se encuentran en Solgar, lo que garantiza una ingesta segura de vitaminas.
La composición de Solgar contiene componentes que se combinan perfectamente entre sí (la cantidad se indica por 1 comprimido):
- Vitamina C - 120 mg. Es una de esas vitaminas que no son producidas por el cuerpo humano. Su ingesta solo es posible junto con alimentos o medicamentos.
- Zinc - 15 mg. Este elemento previene la aparición de manchas blancas en la superficie de la uña, reduce la fragilidad y la delaminación.
- Cobre - 2 mg. Para las uñas, este componente es bueno porque ayuda a mantener un brillo saludable natural y evita que se empañen.
- Metilsulfonilmetano (MSM) - 1 gramo. Esta sustancia, de nombre complejo, es azufre, un componente importante para el cuerpo humano. El azufre tiene un efecto protector sobre las uñas y el cabello.ambiente (atmósfera sucia, productos químicos de limpieza, etc.).
- Silicio - 50 mg. Este elemento, que forma parte de Solgar, es un extracto de algas rojas. Es su uso común en cosmetología, ya que tienen un efecto beneficioso sobre las uñas, el cabello y la piel. Gracias al silicio se fortalece la estructura de la superficie de la uña y se reduce su fragilidad.
- L-prolina y L-lisina - 50 mg cada una. La prolina y la lisina son aminoácidos que afectan la salud de todo el cuerpo. Aumentan la inmunidad, estimulan el rendimiento mental.
A la venta hay botes de estas vitaminas para las uñas que contienen 60 y 120 comprimidos. El curso de tomar el medicamento está diseñado para 1 y 2 meses, respectivamente. Por costo: 60 piezas costarán 600-700 rublos, 120 piezas - 1000 rublos.
Las reseñas de las vitaminas para uñas Solgar son solo positivas, tanto de los compradores como de los médicos. Lo toman más a menudo las mujeres que notan que el estado de las uñas, el cabello y la piel ha mejorado notablemente.
No se menciona mucho sobre los efectos secundarios, estos son casos bastante especiales. Aquellos que los han experimentado ellos mismos notan que después de tomar vitaminas, a veces se produce una leve indigestión.
AEvit
"AEvit" es una vitamina económica y eficaz para las uñas. Su costo no supera los 50 rublos en las farmacias, pero el resultado es simplemente sorprendente en su efectividad. Este preparado vitamínico se presenta en forma de pequeñas cápsulas esféricas transparentes,lleno de líquido útil.
"AEvit" contiene dos componentes: retinol (vitamina A) y tocoferol (vitamina E). Son estas vitaminas las que más necesitan las uñas. Sin embargo, la ingesta de "AEvit" tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo, incluso se le apodó la "vitamina de la belleza".
Debe tomar 1 cápsula todos los días durante un mes. Vale la pena saber que antes de comenzar a tomar el medicamento, debe consultar a un médico. La cuestión es que la droga se caracteriza por un alto contenido de retinol y tocoferol, cuyo exceso en el cuerpo puede afectar negativamente su condición.
AEVIT está contraindicado para mujeres embarazadas y personas con diabetes.
Entonces, estas económicas vitaminas para las uñas son para:
- evitar roturas;
- restaurar el brillo natural;
- detener la delaminación;
- aceleración del crecimiento;
- fortificaciones.
Para mejorar las uñas con la ayuda de "AEvit", no es necesario tomar el medicamento en el interior. Algunas personas lo hacen mucho más fácil:
- 1-2 cápsulas de vitaminas se perforan y su contenido se aplica suavemente a las placas ungueales, frotando uniformemente.
- Las manos se colocan sobre cualquier superficie y se mantienen hasta que la sustancia se absorbe por completo.
- El procedimiento se realiza de 2 a 3 horas antes de acostarse.
Muchas revisiones recomiendan no solo aplicar vitaminas en la uña, sino frotar con movimientos de masaje. Para que el efecto sea máximo, deberá tomar un cursoduración 3 semanas.
Muchas mujeres que han probado la droga "AEvit" solo hablan del resultado positivo, que se manifestó no solo en las uñas, sino también en el cabello y la piel.
Los comentarios de los médicos sobre "Aevit" también son en su mayoría positivos, pero al mismo tiempo le aconsejan que pase por una consulta médica antes de tomarlo.
Vitasharm
Vitaminas para uñas y cabello "Vitasharm" es un medicamento que se puede comprar sin receta médica. El paquete contiene 30 tabletas o 50. Tomar este medicamento tiene un efecto beneficioso no solo en la condición de las uñas, sino también en la condición de todo el cuerpo.
Vitasharma incluye todos los componentes necesarios que restauran el estado de la estructura de la uña:
- Retinol.
- Riboflavina.
- Cloruro de tiamina.
- Clorhidrato de piridoxina.
- Nicotinamida.
La toma de Vitasharm comprimidos provoca la síntesis de ácido hialurónico y colágeno, que mejoran significativamente las uñas dañadas. Entonces, si las uñas comenzaron a romperse, se volvieron amarillas, se volvieron gruesas o irregulares, entonces "Vitasharm" podrá hacer frente a estos problemas.
Se recomienda tomar 1 comprimido al día durante un mes. Tan pronto como termine el curso, no debe continuar tomándolo, necesita un breve descanso. De lo contrario, puede ocurrir una sobresaturación del cuerpo con vitaminas.
El costo de un paquete de 30 tabletas no supera los 250 rublos, por 50 tabletas - 300 rublos.
Reseñas de vitaminas para uñas y piel, ytambién el cabello "Vitasharm" es en su mayoría positivo. Muchas mujeres hablan sobre la eficacia del complejo vitamínico y notan una mejora notable en el estado de las uñas después de la deficiencia de vitaminas.
Sin embargo, un número considerable de personas que han probado "Vitasharm" indican que la herramienta tiene varios inconvenientes:
- La droga no debe combinarse con alcohol, café y antibióticos. Entre el uso de los productos y preparados enumerados y el complejo vitamínico deben transcurrir al menos 3 horas.
- El medicamento está contraindicado en mujeres embarazadas.
- La droga es capaz de inhibir la acción de muchas drogas, y algunas inhiben el efecto de sí mismas.
- En algunos casos, pueden producirse efectos secundarios: dolor de cabeza, náuseas, reacción alérgica.
Gragea "Merz"
Grageas "Merz": estas son vitaminas para el crecimiento de las uñas, el cabello y mejoran el estado de la piel. La preparación está enriquecida con todos los elementos, vitaminas y minerales que fortalecen la estructura de la superficie de la uña, la alisan, restauran el brillo natural y el color saludable.
La biotina y el hierro contenidos en cada comprimido tienen un efecto beneficioso sobre el estado de las uñas. Su presencia determina el hecho de que los médicos recomiendan con mayor frecuencia las grageas "Merz" a sus pacientes durante el beriberi.
Después del primer curso, se pueden notar los siguientes cambios positivos:
- las uñas son menos quebradizas;
- aumenta la dureza de la superficie de la uña;
- el color se vuelve natural, saludable;
- marcado como activocrecimiento.
Incluido en la levadura mejora el efecto de todos los componentes de la droga.
El ciclo de toma de grageas "Merz" es de 3 meses, 2 tabletas al día.
Según las revisiones, podemos concluir que el complejo vitamínico es efectivo y rara vez causa reacciones alérgicas. Además, a menudo se prescribe a mujeres embarazadas cuyas uñas se han deteriorado.
El costo del complejo vitamínico oscila entre 600 y 800 rublos. Podemos decir con seguridad que las grageas de Merz son excelentes vitaminas para las uñas.
Doppelhercio activo
El fármaco alemán "Doppelherz Active" es uno de los suplementos vitamínicos destinados a mejorar el estado de las uñas y el cabello.
Esta línea de productos incluye ingredientes de cereales y vitaminas B que son buenas para las uñas.
- Biotina: una sustancia que alivia la sequedad y elimina las grietas de la superficie de la uña. Además, la biotina puede fortalecer bien la superficie de la uña.
- La vitamina B5 ayuda a combatir las uñas quebradizas.
- B6 - vitamina, cuya acción tiene como objetivo normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo.
- Los extractos de granos de trigo y mijo contienen una cantidad considerable de ácidos grasos poliinsaturados y Omega-3, que otorgan mayor resistencia a las uñas.
El curso de tomar vitaminas para uñas y piel es de 2 meses, 1 tableta por día. Después de completar el curso, debe tomar un descanso de varios meses.
El precio de "Doppelhertz Active" no supera500 rublos.
Actinail Edelstar BIO-01
Complejo de vitaminas y minerales Actinail de la empresa "Edelstar" es una herramienta probada por muchas personas que mejora la condición de las uñas y el cabello. A menudo se prescribe durante el beriberi de primavera, como fuente de varias vitaminas.
La composición del medicamento "Actineil" le permite lograr un estado saludable no solo de las uñas, sino también del cabello, la piel y una mejora general en la condición del cuerpo. Esto es posible gracias a los siguientes componentes:
- biotina;
- ácido fólico;
- vitaminas: A, E, D, C, grupo B;
- elementos: hierro, cobre, zinc, yodo, magnesio, manganeso;
- extractos: bardana, cola de caballo.
El curso de admisión es de 3 meses, tomar 2 cápsulas al día. El costo del medicamento será de 800 rublos por 60 cápsulas.
Los comentarios de los clientes indican la presencia de un efecto positivo, que se nota después de completar 1 curso.
La droga Actinail, creada a base de extractos de plantas, es prácticamente segura para el cuerpo. Sin embargo, en caso de intolerancia individual a los componentes, pueden producirse reacciones alérgicas.
Conclusión
Las vitaminas para fortalecer las uñas son preparados farmacéuticos desarrollados a base de ingredientes naturales, prácticamente desprovistos de cualquier "química". Es por eso que deben incluirse en tu dieta cuando las uñas comienzan a romperse, exfoliarse y desvanecerse. Y quélas vitaminas para las uñas se convertirán en ayudantes en la lucha contra su estado insatisfactorio, como lo hemos descrito en detalle en este artículo.
