Hoy hablaremos sobre cómo cuidarte adecuadamente para que a los 30 luzcas como si tuvieras 20. Para hacer esto, solo sigue algunas reglas simples. Si no eres perezoso y atento contigo mismo, los demás nunca dejarán de asombrarse de tu belleza y juventud.
Limpia tu piel al final del día
Aunque el cansancio te derribe, al final del día definitivamente debes lavarte la cara con productos adecuados para tu tipo de piel. Si no se lava el polvo, las partículas de suciedad y los restos de maquillaje de la cara, se alterará el equilibrio de oxígeno de la epidermis. Esto conducirá a consecuencias desastrosas: la aparición de granos y la aparición de arrugas prematuras.
Puede darse un pequeño recordatorio de la necesidad de un procedimiento importante. Coloque un paquete de toallitas limpiadoras en su mesita de noche al lado de su cama. Al menos puedes quitarte el polvo de la cara.
No olvides limpiar la piel de células muertas al menos una vez a la semana. Para hacer esto, puede usar cepillos especiales, exfoliantes, exfoliantes, no es necesario ir al salón. La limpieza oportuna proporcionará a la piel fresca ycolor uniforme, prolongar la juventud.
Limpie su teléfono
También debes establecer como norma limpiar la superficie de tu teléfono por la noche. Está constantemente en contacto con la piel del rostro y es "portador" de diversas bacterias.
Usar maquillaje de ojos
¿Puedes lucir 20 a los 30? ¡Por supuesto! Solo necesitas cuidarte. La fina piel alrededor de los ojos debe protegerse adicionalmente de la luz solar, el viento y las bajas temperaturas. Una excelente opción sería una crema con filtro UV, vitaminas, ácido hialurónico. Al elegir un producto cosmético, debe centrarse en el tipo de piel.
Usa productos con cafeína
A veces puede ser bastante difícil limpiarse la cara después de dormir. A menudo, las niñas se preocupan por la hinchazón y las bolsas debajo de los ojos. Los productos que contienen cafeína ayudan a eliminar rápidamente tales deficiencias.
Los productos especiales con aplicadores de rodillos se pueden comprar en el mercado. Son muy fáciles de aplicar sobre la piel. Para obtener el mejor efecto posible de estos productos, los expertos recomiendan guardarlos en el refrigerador.
Si todavía está buscando una crema adecuada, puede usar una receta popular simple para combatir la hinchazón. Tome almohadillas de algodón ordinarias y humedézcalas con leche fría. Luego coloque las compresas resultantes en los párpados. En tan solo 5-10 minutos, el rostro adquirirá un aspecto renovado. Este hábito te ayudará a acercarte a la meta de lucir como un 20 a los 30.
Elige cosméticos conácido glicólico
Comprar peelings con ácido glicólico. Es esta sustancia la que puede penetrar en las capas profundas de la epidermis. Restaura eficazmente la piel y estimula los procesos de rejuvenecimiento. Si te preguntas cómo se parece una persona de 30 años a una de 20, presta atención a los ácidos.
Después del procedimiento de limpieza, los expertos recomiendan usar lociones y cremas humectantes. Así es como puedes arreglar el resultado y darle a la piel un brillo.
Mantén tu piel hidratada
La aplicación diaria de humectante es la clave para una piel sana y hermosa. Se debe prestar especial atención a los productos con ácido hialurónico y glicerina en la composición.
Para el tipo de piel grasa, debe elegir productos que regulen el trabajo de las glándulas sebáceas y tengan un efecto mate.
Una chica de 30 años parece de 20 si sigue esta sencilla regla.
Protege tu cuerpo de la luz ultravioleta
Para evitar el envejecimiento prematuro de la piel, debes protegerla de los efectos nocivos de la luz solar directa. A cualquier edad, debe usar fondos con SPF.
Aplica protector solar antes de cada actividad al aire libre. La protección oportuna de la piel le permite mantener su salud, juventud y elasticidad durante mucho tiempo.
Reglas de alimentación saludable
Una dieta equilibrada es la clave de la juventud y la belleza. Siguiendo las recomendaciones de los expertos, lucirás de 20 a 30:
- Las comidas deben dividirse en porciones. Coma 5 o incluso 6 veces al día. esote permitirá mantener un volumen normal del estómago, que no debe estar ni lleno ni vacío.
- Cena no más tarde de las 20:00. Debe haber 12 horas entre la cena y el desayuno.
- Alrededor del 40% de la dieta debe consistir en frutas y verduras. Estos productos son ricos en vitaminas, microelementos y fibra, por lo que son más fácilmente procesados por los órganos digestivos.
- Los cereales y los granos también deben estar en su dieta. Limpian los intestinos de toxinas y las sacan.
- Come nueces, semillas, legumbres. Mejor crudo. Contienen fibra dietética, ácidos grasos y potasio que nuestro cuerpo necesita.
- Para mantener los intestinos en orden, bebe leche y yogur. Estos productos pueden normalizar rápidamente la microflora.
- Incluye alimentos ricos en proteínas en tu dieta. Las sustancias que se encuentran en el pescado y la carne son el principal material de construcción del cuerpo.
- Bebe aproximadamente 1,5 litros de agua todos los días.
- Sustituya los alimentos ricos en calorías por alimentos bajos en calorías. Mucha gente, sin darse cuenta de esto, se pasa de la norma. Para una mujer, 1700 kcal por día es suficiente.
- Reduzca al mínimo su consumo de azúcar y sal. Estas sustancias son enemigas de la belleza y la juventud.
Disfruta la vida
Necesitas disfrutar cada momento, no te arrepientas del pasado, preocúpate demasiado por el mañana. Los psicólogos ofrecen una práctica sencilla. Deberías empezar a pensar que ya eres feliz hoy.
¿Cómo lucir 20 a los 30? No tienes que sumergirte profundamente en cada situación estresante. Relajarsecambiar a eventos positivos.
Deja de culparte a ti mismo. No debe pasar constantemente por su mente pensamientos sobre cómo actuó, qué dijo, cómo lo tratan los demás.
Sigue a tus hijos
¿En qué se parece un chico de 30 años a uno de 20? Mira a los niños. Uno solo puede envidiar el sentido interno de armonía en los niños. Trate de recordar que no son tanto las circunstancias como los pensamientos los que determinan su estado de ánimo. Aleja el anhelo, la irritación y la sensación de fatalidad. Destaca los momentos positivos de tu vida y aprende a convertir grandes decepciones en pequeñas molestias.
Contempla con alegría cuantas cosas buenas más sucederán en tu vida. Para ser feliz, no debes seguir las sensaciones negativas, sino las positivas.
Controla tu estado de ánimo
A veces el estado de ánimo no nos obedece. Todo en la vida parece estar bien, pero nos negamos a notarlo. O, por el contrario, en el contexto de malas circunstancias, sin motivo alguno, la visión del mundo cambia para mejor.
De buen humor, cualquier dificultad le parece a una persona temporal y completamente superable, todas las personas, deseándonos lo mejor y las empresas, excepcionalmente exitosas. Una persona feliz incluso a los 30 parece tener 20.
Recuerda que cuando estás de mal humor, no necesitas tener conversaciones serias ni tomar decisiones importantes. Espere hasta que el estado de ánimo cambie a alegre. En este caso, su negocio tendrá más éxito.
