¿Busca una alternativa a la cirugía plástica? Entonces definitivamente te gustará la construcción facial para la cara. En otras palabras, es solo yoga o ejercicio, durante el cual los músculos faciales están involucrados. El resultado es una piel tonificada, que siempre está en buena forma y literalmente brilla con salud y belleza. Si esta propuesta te intrigó, averigüemos con más detalle qué es el facebuilding para un rostro, cómo hacerlo y cuáles son los matices de esta técnica.
¿Qué es esto?
Está claro que la palabra "facebuilding" es de origen inglés y literalmente significa "face modeling". Sí, sí, es con la ayuda de conjuntos especiales de ejercicios (se han desarrollado varios) que literalmente puede remodelar su rostro, hacerlo joven, hermoso y en forma. La gimnasia facial (o edificio de Facebook) fue desarrollada por el cirujano plástico alemán ReinholdBenz. Conocía exactamente las características del trabajo y la estructura de cada músculo facial, tenía una idea de las gradaciones de edad y cómo afecta exactamente la flacidez del tejido muscular a la piel. La técnica que se ha vuelto demandada hoy entre el sexo justo, la creó para una bailarina anciana, su antigua novia. En el menor tiempo posible, el rostro de la mujer cambió notablemente: se alisaron numerosas arrugas profundas, desaparecieron los pliegues, desaparecieron la flacidez y el letargo, su rostro se volvió saludable, tonificado y atractivo. Pero como en cualquier otra técnica, vale la pena recordar que la construcción de Facebook para la cara será efectiva si realiza los ejercicios regularmente, sin perder ni una sola hora programada.
Historial de ocurrencia
Ya a principios del siglo XVIII, las mujeres sabían que ciertos ejercicios ayudan a preservar e incluso aumentar la belleza y la juventud del rostro. La construcción de Facebook es un término que apareció solo en el siglo XX, pero la técnica en sí es mucho más antigua. Por primera vez, Jeanne Sauval, la asistente personal del famoso escritor francés Ninon de Lanclos, habló sobre tal técnica. Era conocida principalmente no por sus textos, sino por su extraordinaria belleza y atractivo, a pesar de su avanzada edad. Su asistente, la mencionada Mademoiselle Sauval, publicó un folleto que detalla todos los secretos de belleza que usaba su ama, incluidos ejercicios que estimulan los músculos faciales.
Inmerecidamente durante casi doscientos años, se olvidó la construcción de la cara. Sin embargo, a principios del siglo XXun tal Bennett Sanford publicó un libro llamado Ejercicios en la cama. Describe el llamado ejercicio, que debe realizarse por la mañana sin levantarse de la cama. Este hombre, debido a numerosas enfermedades, ha envejecido considerablemente a la edad de 50 años. Por lo tanto, su conjunto de ejercicios también incluye entrenamiento facial como método para restaurar su antigua belleza.
Principios básicos de la metodología
Las revisiones de facebuilding para el rostro son lo primero que las mujeres toman como base antes de confiar en tal técnica. Las opiniones son muy diferentes: algunos apuntan al efecto positivo del procedimiento, otros hablan de su ausencia total. Sin embargo, antes de comenzar las clases, debe considerar ciertas reglas.
El hecho es que si no tocas los músculos de la cara (como, de hecho, cualquier otro), entonces viven sus propias vidas. Según lo prescrito por la genética, envejecen, se hunden y se vuelven un poco flácidos. Cuando comienza a entrenarlos activamente, hay un llamado reinicio del programa. Los músculos se adaptan al nuevo régimen, se tensan naturalmente y se vuelven más fuertes. Pero si el entrenamiento se detiene abruptamente, no volverán a su estado anterior, sino que se volverán mucho más flácidos y caídos. En base a esto, podemos derivar la revisión principal sobre la construcción de Facebook para la cara: debe hacer ejercicios constantemente, regularmente y también correctamente. No olvides que el "movimiento" errático de los músculos faciales puede ser contraproducente.
Secuencia de ejecución compleja
Si decides empezar a hacer ejercicios de creación de Facebookpara la cara en casa, vale la pena recordar que esto no es solo un cargo. Se requieren algunos pasos de preparación y acabado.
- Antes de hacer ejercicio, date un ligero masaje en el cuello y la cara.
- Luego haz el complejo en sí. Para elegir el que más te conviene, consulta a una esteticista.
- No olvides descansar. Los músculos deben estar relajados tanto entre ejercicios como después de todo el curso.
También tenga en cuenta algunos consejos. En primer lugar, el momento más óptimo para tal cargo es la noche. Después del trabajo, en la víspera de dormir, siempre nos relajamos, y todos los músculos lo hacen con nosotros. Por lo tanto, su estimulación y una mayor relajación completa darán el máximo efecto. También vale la pena recordar que debe comenzar con ejercicios simples, para no sobrecargar la cara y no lograr el efecto contrario.
Consejos de ejercicio
Si hace ejercicios de construcción facial para la cara en casa, debe estudiar cuidadosamente todos los matices, considerar cada movimiento en las imágenes, seguir todas las recomendaciones descritas en el curso. Recuerda que casi todas las posiciones en este “deporte” se realizan con las yemas de los dedos, que ejercen más o menos presión sobre el rostro. Si te excedes, puedes causar un daño significativo a tu belleza y salud. Para los principiantes, el mejor consejo es hacer los ejercicios frente a un espejo para que cada movimiento coincida con la imagen. Tambiénes necesario alternar entre carga estática y dinámica. Y recuerde que los músculos de la cara son muy delgados, se "bombean" lo más rápido posible. Esto significa que se volverán un poco más grandes y voluminosos después de la clase.
¿Cuáles serán los resultados?
Probablemente la pregunta más importante de este hilo. Comencemos con el hecho de que la mayoría de las mujeres comienzan a modelar el rostro después de los 50 años, cuando los problemas de la piel ya no pueden ocultarse bajo la base. Los expertos no dicen que sea demasiado tarde, porque incluso en este caso, se puede lograr el máximo efecto. Sin embargo, si comienza a practicar yoga para la cara a una edad más temprana, los problemas del envejecimiento se evitarán, no se resolverán. Además, dicha técnica cosmética está dirigida no solo a combatir las arrugas. ¿Cuáles son exactamente los resultados que esperamos?
- Los pliegues nasolabiales se suavizarán.
- El óvalo de la cara cambiará por completo: se volverá claro y parejo.
- Las mejillas caídas, la papada y las bolsas debajo de los ojos desaparecerán.
- Los ojos y las cejas se levantarán, por lo que todo el rostro adoptará una expresión ligeramente diferente.
- El color de la piel se volverá saludable, adquirirá un brillo mate.
- Las pequeñas cicatrices desaparecerán, los poros se limpiarán, los puntos negros quedarán en el pasado.
Como podemos ver, la técnica es necesaria no solo en la lucha contra el envejecimiento, sino también en pieles problemáticas, marchitas y cansadas.
Contraindicaciones
Cualquier técnica cosmética tiene una serie de contraindicaciones. No debes descuidarlos, porque de lo contrario puedes lograr todo lo contrario.efecto, e incluso puede ganar una gran cantidad de problemas de salud. Entonces, ¿por qué no puedes hacer ejercicios de creación de Facebook?
- La hipertensión sirve como obstáculo.
- La gimnasia también está contraindicada para quienes tienen una patología del nervio facial.
- Si recientemente se ha puesto inyecciones de Botox o se ha sometido a una cirugía plástica en los últimos 2 años, no debe hacer yoga para la cara.
Si no encaja en ninguna de las categorías anteriores, no dude en continuar con los ejercicios que se describen a continuación.
Cambiando la forma de la nariz
Esta parte de la cara es quizás la más "problemática" de todas las mujeres. Les parece que la nariz es demasiado grande, demasiado jorobada. Para algunos, la punta está bajada, y esto es molesto, para otros, está levantada, y esto es divertido. En una palabra, muchos pensaron en la rinoplastia, pero solo unos pocos se decidieron por ella. Y con razón, porque puedes corregir tu nariz con la ayuda de un ejercicio específico.
- El puente de la nariz se debe tomar con los dedos pulgar e índice, apretarlo y presionar un poco.
- Sobre la punta de la nariz desde abajo, apoya el dedo índice de la otra mano.
- Ahora baja el labio inferior durante un segundo para bajar la nariz. Sentirás esta tensión. Este ejercicio debe repetirse 30 veces.
Lifting de mejillas y pómulos
Esta ya es una pregunta que concierne principalmente a las señoras mayores. Aunque, si quieres conseguir el efecto de plasticidad y hacerte unos pómulos perfectos, puedes utilizar esteejercicio.
- Junte los labios como si estuviera a punto de hacer un sonido largo de "O" mientras los presiona contra los dientes.
- Coloca tus dedos índices en la parte superior de tus pómulos.
- Ahora, en esta posición, diga el sonido "E", tratando de usar solo el labio superior. Debajo de los dedos, las mejillas deben moverse. Repite este sonido 20 veces.
- Después de eso, comienza a pronunciar una "O" larga en voz alta, estirando la cabeza hacia adelante y empujando los hombros hacia atrás. Después de unos segundos, levanta la cabeza y mira al techo, sonriendo con el labio superior.
Quitar el segundo mentón, apretar el cuello
Es importante que al hacer este ejercicio no sientas una presión excesiva en el cuello, para que no te ahogues y no sientas arrugas en la espalda, en la nuca. ¡Así que vamos!
- Párate derecho, contrae el estómago, apoya una mano sobre la mesa, pon la otra en la base del cuello.
- Empuje la barbilla hacia adelante tanto como sea posible para que la parte delantera del cuello se estire, pero al mismo tiempo no debe haber una "ondulación" en la parte posterior de la cabeza.
- Los labios deben estar estirados en una sonrisa, pero los dientes no deben mostrarse. En esta posición, saque la punta de la lengua.
- Ahora, apoyándonos en la mano que está sobre la mesa, nos balanceamos como una mecedora.
- Necesitas bombear de un lado a otro 20 veces, y también girar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha 20 veces.
Trabajando con los ojos
Aquí se presentarán dos ejercicios. La primera está dirigida aeliminación de arrugas debajo del párpado inferior, así como deshacerse de las bolsas debajo de los ojos. El propósito del segundo es tensar el párpado superior y la línea de las cejas.
- Aplicar el dedo medio de la mano derecha en el ángulo interno del ojo derecho y el dedo índice en el externo. Lo mismo ocurre con el lado izquierdo. No es necesario presionar con las almohadillas, solo aplicar para sentir cómo se moverá la piel debajo de ellas. Ahora debe entrecerrar los ojos diez veces, mirando directamente, y diez veces, mirando hacia arriba con las pupilas. Después de eso, mira lo más alto posible y mantente en la posición durante 30 conteos rápidos.
- Combinando los dedos índice y medio de ambas manos, póngalos debajo de la cola de las cejas, levantando ligeramente la piel. Ahora, mirando hacia adelante, levanta el párpado superior, como si algo te sorprendiera. Haga esto mientras mira al frente 10 veces y luego repita el ejercicio mirando hacia abajo.
Facebuilding para el rostro: antes y después
Puede ver un efecto significativo de dichos procedimientos solo después de semanas de entrenamiento. La primera lección no te dará nada excepto una ligera krepatura. Puede repetir los ejercicios todos los días, siguiendo el curso de dos meses. Después de eso, descansamos durante dos meses y volvemos a hacer el complejo.
Puedes hacer yoga facial cada dos días, pero durante tres meses. Después de unos 12-15 días de entrenamiento, notarás un cambio. La piel se volverá más sana y tersa, los pliegues mímicos desaparecerán. De acuerdo con las revisiones de los ejercicios de construcción facial para la cara, los entrenamientos también deben realizarse al mismo tiempo. Esto dala capacidad del cuerpo para sintonizar y adaptarse a nuevas oportunidades.
